清晨性爱的8个好处 让你无法拒绝……

　　很多人认为睡前是性爱的好时机，但越来越多的科学研究证明，人们应该把性生活安排在早上。清晨性爱不仅能提升质量，还能带来种种好处。

　　精神抖擞的开启一天的生活和工作。

　　与心爱的人在早晨来场轰轰烈烈的性爱，会让你一整天都有爱的感受。性爱过程中分泌的内啡肽也能让你精神抖擞，工作时感觉精力充沛，不易疲劳。

　　让人变得更漂亮。

　　男女双方都会从中获益，性高潮会促进血液循环，同时性爱过程中释放的脱氢表雄酮会让人的皮肤看起来滑嫩而有光泽，整个人因此显示年轻漂亮。

　　减少生病几率。

　　上班途中很多人会在封闭的交通工具中停留很长时间，当有人咳嗽或打喷嚏时，容易交叉感染，早上来场性爱的人就有可能躲过被病菌感染的劫难。因为早上过性生活能增加免疫球蛋白a的含量，进而有助于人体免疫系统的功能。

　　让你更加关注当下。

　　起床前，人的思维大多处于关闭状态，在开始工作之前来场性爱，就不容易被媒体信息、办公室政治和待办事项的清单所分心。此刻，你的灵魂就在身体里，你能感受到自己感性的那一面。

　　重启身体功能。

　　在睡眠过程中，生理功能处于下坡状态。早晨来场性爱能让你充分从睡眠过程中苏醒，帮助各种生理功能满负荷运转起来。

　　实现性梦。

　　如果你在睡眠过程中梦到与性有关的情节，正好可以在早上完美实现。一些淘气的想法也可以在这时尝试实现。

　　帮助早睡早起。

　　习惯了在早上性爱后，夫妻会在晚上睡得更早，以留出清晨性爱的时间。研究显示，坚持清晨性爱两个月，67%的夫妻会养成早睡早起的健康习惯。

　　这时的男人最自信。

　　男人的激素循环周期在一整天内会发生变化。对大多数男人来说，他们的睾丸激素含量在清晨(4~6点之间)最高;再加上夜间充分的休息和放松，早晨的男人最自信和威猛。

　　让你嘴角上扬的7个心理“假动作”

　　开篇的话

　　上个周末的快乐时光已经远去，下个周末还隔着漫长的两天;每到周三，你是否总感觉昏昏沉沉，情绪低落？心理学家证实，周三是人们感觉负担最重的时候，也是情绪的最低点。

　　怎样减压最简单有效？每周三生命君都会为你准备一段“减压白噪音”，希望在夜深人静的夜晚，嘈杂的办公室里，抑或拥堵的回家路上，帮你卸下一整天的压力和疲惫。在这里，安静片刻，关照内心。

　　这次，请跟生命君一起，静下心来听一段“森林为你准备的一首静心曲”。

　　排山倒海的工作、层出不穷的小麻烦、解决不完的小问题……每到周三，工作的压力总是被无限放大，让人心情低落、精疲力尽。

　　糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有助于改善情绪。《生命时报》综合美国《男性健康》杂志的报道，给大家推荐7种“心理假动作”。下次心情不佳时，不妨试一试~

　　1强装笑脸。

　　在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。

　　2收拾房间。

　　凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。

　　3穿蓝色衬衫。

　　蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。

　　4哼哼歌。

　　英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。

　　因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

　　5要想心情好，关键吃得巧。

　　比如，苦甜两种味道结合（在咖啡中加点橙汁），或者软硬食材结合（爆米花和坚果同吃）等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

　　6闻闻柠檬香。

　　美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

　　7与宠物亲密接触。

　　多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。

　　英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉·威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。

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