肾虚怎么调理除了六味地黄丸还有它……

　　男性朋友们上了岁数肯定是肾虚，但是女人也会肾虚，因为肾虚不是男人的专利，一般补肾都是说吃六味地黄丸，但是除了这些我们还可以这样做，确实男性养生首先养肾，男人正值阳刚，怎么能让自己不“行”！肾虚怎么调理才好？最好的方法还是通过食物来吸取营养。

　　肾虚怎么调理才好？

　　肾气的不足即可称为肾虚，肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚，肾虚主症是腰膝酸软、五心烦热，更会有眩晕耳鸣、形体消瘦，失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳强易举，肾气不足就要及时调理，那肾虚怎么调理才好呢？最好的办法就是通过食物来吸取营养。

　　1、科学合理饮食

　　日常生活中不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的“杀手”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助，因此需要多饮水。晚间是肾脏的休息时间，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多，容易使人体内血脂升高，产生动脉粥样硬化导致冠心病、高血压、糖尿病等，这些疾病会影响性功能，这也是肾气不做的表现。由此可见科学的、合理的饮食对肾功能来说是非常重要的。肾虚怎么调理？这就需要我们合理的安排一日三餐、多吃新鲜的蔬菜水果。

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