夫妻双方该怎样享受优质性高潮……

　　对于夫妻来说，性爱高潮是很重要的，没有性爱的洗礼我们怎么能拥有性福的生活，怎么能拥有深厚的感情呢，所以，我们要掌握如何为性爱助招的一些技巧，迅速点燃起我们的欲望，与伴侣一起达到幸福的高潮。

　　平躺在床上，收腹，当感觉下背部紧压床面时作提肛动作，可以获得良好的锻炼效果。建议每隔一天练习一次，每次3-5组，每组8-12个，持之以恒即见成效。如果有条件去健身房，可以选择夹腿机来进行练习。

　　仰卧，脚后跟放在转椅上，将转椅推离身体至双腿伸直，抬高臀部至背部完全离地，保证肩膀到脚跟一条直线，利用臀部和脚跟的力量将转椅向身体方向勾回，在膝关节呈90度时停下(保持臀部抬起)，慢慢还原。重复12次，中间休息1分钟，做三遍。

　　站距稍窄于肩，脚尖向前，下蹲。踝关节柔韧性不是很好的人，在蹲下时会有抬脚跟的倾向，这时可以穿专用的举重鞋或在脚跟下垫一个1-2厘米厚的木条或杠铃片。注意不能垫太高，否则会破坏动作的稳定性，在下蹲时身体容易前倾。

　　性爱是夫妻生活中必备的一种运动，在一定的程度上维系着夫妻之间的感情。所以最为男性要掌握如何为性爱助招的技巧，不仅点燃起我们的欲望，更让女性欲罢不能，不能离开我们。

　　性爱不能是心血来潮的事情，很多时候我们的冲动性爱虽然也能够高潮，但是事后的保健等问题却不是我们能顾及的。到了性爱那天，他们会提前安排好工作和生活，调整状态，还可以精心安排前戏，制造浪漫，避免让性爱变得平淡无味。调查显示，有性爱时间安排的夫妻，性生活质量更高，性经历更加愉悦美妙。

　　一成不变的性爱方式一定不是长久之计。所以在做爱的时候，我们一定要知道多换花样很重要。性爱如音乐，应该有起伏跌宕，一成不变的性爱方式会让人感到乏味。但性爱方式的创新，要以两人都能接受为度。两人一起尝试新的姿势，变换性爱地点，会让你们觉得乐趣无穷。

　　不要觉得性爱质量高低与否也有概率的问题，只要我们能够努力对待性爱，我们的性生活就一定能够次次高质。忙碌的生活和工作会挤占人们的性爱时间，让性生活变得匆忙。此时，一定要珍惜每次性爱机会，深情的亲吻，狂热的拥抱……不要简化步骤，而要做得更加完美，注重灵与肉的交融。

　　女娲俱乐部结语：这些技巧大家都学会了吗，其实，对于女性来说，掌握性爱技巧有哪些，做一场完美的性爱，为我们的夫妻生活增添更多的靓丽风景。

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