与妹子滚床单必备的必杀技 男人必学

好的床技可以让妹子对你死心塌地，那么在性爱过程中，妹子都喜欢被怎样对待呢？这些与妹子滚床单必备的”必杀技” 一定要掌握好，从此「性」福指日可待。

1、爱抚吸吮敏感部位

对于女性的敏感部位，不要只用手去爱抚，还要善于运用唇舌。将她胸部的敏感点含在嘴里，用舌头轻舔，若她比较兴奋，则可加大力道，试探着轻咬。反之，则还是用轻舔的方式。不要弄疼女性是爱抚、亲吻的基准原则。如果控制不好力道，弄疼了女性，那么你带给她的就不是快感，而是痛感了。靠痛感如何征服淑女呢?

2、用手指帮她自慰

绝大多数女性都可以通过自慰获得性高潮。在夫妻生活中，男性若能帮她自慰，她就会更容易达到高潮。有人喜欢中指，有人喜欢无名指，这不重要。重要的是必须保证她已经完全湿润的情况下，才将手指轻轻进入。在这之前，要保证手指干净整洁，不会划伤她。进入之后，动作也要慢、要温柔，慢慢挑逗起她的性欲。

3、适当使用情趣用品

随着观念的开放，情趣用品已经逐渐为夫妻、情侣们所接受，而且为夫妻生活增添了情趣和性福。长期同一模式的性爱会让夫妻感到乏味，如果有情趣用品可大大增加性爱的情趣。震动棒独有的感应技术来回应你不同敏感部位的「需要」讯息，做出相应的刺激变化，用身体感受它带给你的一重又一重快感，从此，有了它的每一晚都更值得期待!

4、不要急着结合

对于男性来讲，直奔主题的性生活才足够很长淋漓，但是女性显然不这么认为，所以你要用更淑女的办法对待她。把妻子压在身下，两人亲密相抵，但是不要把注意力放在下面，而是要关注在嘴巴、胸部等地方，先不要急着合为一体。你可以一边接吻，一边用手按摩胸部，亲吻嘴唇。一边亲，一边蠕动腰部，让两人耻骨相抵，这样的动作会给女性带来非常多的快乐，即使她在淑女，也会忍不住呻吟出声。这样的动作要持续一段时间，最好能够坚持到她放弃淑女本色、向你求饶。

5、爱爱也是要技巧的

当两人终于亲密结合之后，可不要单纯的做活塞运动，这样没有变化、千篇一律的运动，如何征服淑女呢?你要一边运动，一边跟女性说话，最好说些甜言蜜语来分散她的注意力，然后趁她不注意的时候，深深的进入最里面，给她一个惊喜的快感。

15分钟，是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性爱时无法发挥到最佳;时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经不食滋味了。

性爱前，不仅仅是男人要运动，作为女性的你同样需要锻炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道的紧致程度，提升性爱质量。但是女性经过分娩或随着年龄增加，盆底肌会变松弛。这将直接影响性生活质量，为了时阴道更加紧致，可以借助杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，它通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。

什么时间性爱最好

晚上10点，女人最易产生性幻想。美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与「性」、「恋爱」有关。因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。

每个月性爱的上限

「如果你每个月的性爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。」专家指出，不要把自己的性爱格式化，但是每个星期的性爱绝对不能超过8次!这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。

最好把性爱均匀分配–不能一个星期将性爱全部享受尽，然后其他几个星期直接休息!最好每个星期均匀分配，一个星期2-3次性爱才是最佳选择。

别一认识就急着上床

从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月。相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。

心理学家研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月。「6个月并不漫长，这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。」研究者说。

促进性爱质量的水果

猕猴桃是提升性爱的首选，因为其中含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，有「水果营养金字塔」之称。另外，其中丰富的纤维素增加分解脂肪酸素的速度，让你可以保持好身材，可以更加吸引他的注意力哦!

最佳吃法：每天只吃1个，就可以为人体输送整天能量的1/5，在性爱中输送完美的能量。你可以配合冰块和低脂沙拉酱，调制一碟清爽美味的猕猴桃沙拉，促进性爱、补充能量、燃脂，达到三赢效果。

女人都爱猛男，但并不意味着在床上动作大，力度强。循序渐进的节奏才是最适合的，太猛烈的性爱还会伤害女性身体，所以在性爱过程中，最好适当控制一下自己。

这个要看什么时候你才会用力过猛了，要是你老婆还没有感觉的话。你一进去就直接特别用力的话，那肯定是会伤害到她的阴部的啊。要是她底下特别湿润的话，那大部分女士还是喜欢男人勇猛的。所以还是看情况而定了，也要看你老婆的需求了。可以试试侧位是相当放松且亲密的方式。它使身体广泛接触，利于接吻和谈话，不存在传教士姿势中科「上下」问题。如果负荷另一个人体重成问题时，这是一个很好的解决方法。你可能需要练习调整臀部的角度或分开双腿址地插入;它不能够提供较多的yindi刺激，但是你可以用手辅助。在所有的姿势中，它是唯一的一种事后仍易于相拥而眠的姿势。

女人在月经期里的一段时间成为黄体期，在这段时间里女性的身体状态变得越来越不稳定，在性生活时，女生的生殖器官会很自然地扩张充血，等达到爱爱高潮时，肌肉组织会呈现痉挛性收缩，黄体内的张力也被迫升高。

[黄体是什么体，到底黄不黄!]

作为妹子，大家一定都很熟悉大姨妈。但你知道吗?大姨妈来之前的那段时间便是黄体期了。一旦排出卵子，空的卵泡会演变成一个新的组织，称为黄体。

正常的育龄期女性平均每个月排一次卵，卵子位于卵巢内，卵子排出后，由血液凝成血块填补在原来卵子的位置上，这就是血体。血体中含有一种充满黄色颗粒物质的颗粒细胞，它不断增大，使血体的外观变为黄色，即为黄体。

黄体是有寿命的，在卵子排出后7―8天，黄体的发育达到最高峰，如果卵子未受精，在排卵后9―10天，黄体开始萎缩。黄体衰退后，月经来潮，新的月经周期再次开始。

[黄体期，女生也变大怪兽!]

黄体期期间，女生的身体主要分泌孕激素，孕激素是种不讨人喜爱的激素，它会让女孩子看着比以往「丑」一些。当女朋友突

然变得皮肤粗糙黯淡、暗疮集体爆发，并因为体内滞留了过多水分而发胖臃肿时，就说明她已经处于黄体期内了。

女生的身体状态变得越来越不稳定,容易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动，自杀倾向更较平日高出7倍。变大怪兽!

医学上也把这一系列由激素变化，导致女性出现很多生理和情绪症状称为经前综合症(Premenstrual Syndrome，即

PMS)。高达40%的女生都会出现PMS症状。其中大多数认为PMS只是令人烦恼，但也有约5%的女性因为这些扰人的症状而影响了日常生活。

[啪啪太猛烈，黄体会破裂。]

黄体破裂是妇科里常见的急腹症，14岁到30岁的女性是高发人群，表现也有许多差异。可能表现为突然又轻微的腹部疼痛，这种黄体破裂后，毛细血管会自行愈合，流出的血液量少，也能被自行吸收。

但有时则会表现较剧烈的腹痛，而且继发黄体内的血管破坏，使得血液流向腹腔，严重时会产生出血性休克，如果没有得到及时治疗，也会危及生命。

在爱爱生活时，女生的生殖器官会很自然地扩张充血，等达到爱爱高潮时，肌肉组织会呈现痉挛性收缩，黄体内的张力也被迫升高。如男朋友的啪啪啪动作太简单粗暴，女生下腹受到强烈冲击，也会导致黄体破裂。

(哎呀，有东西在撞，我受不了，还是破裂吧)因此爱爱之后，女生的小肚子有不正常的疼痛时，还是需要去医院看一看的。除此之外，黄体有时也会自行破裂。(哎呀，生活太艰难，受不了了，就自行破裂了)

有时也会因为外界压力太大，比如女生的腹部受到撞击、跌扑以及剧烈跳跃、奔跑之后，腹腔内压力会突然升高，使成熟的黄体发生破裂。有些女生甚至在用力咳嗽、便便时也可能发生黄体破裂。(哎呀，压力山大呀，还是破裂吧)。

污白在这里呼吁一下，女生在「黄体期」的时候，男生在爱爱的时候要温柔再温柔一些～

因为性文化传播不到位、传统文化等很多原因，很多人不能正视这种正常的生理需求。所以首先要对性爱抱有正确的心态，认识到性爱是夫妻生活的重要组成部分，和谐的性爱可以给人精神和生理上的满足。前戏是性爱的必须流程，没有前戏的性爱是没有愉悦感的。前戏时男女要有充分的接触，通过言语刺激、拥抱、抚摸开始制造氛围，等双方慢慢兴奋起来时，男性可以温柔的亲吻女性并爱抚她的乳房和阴部，让她感觉到你。女性则可以用手摩擦男性的阴*J，刺激其反应。前戏时间需把握适当，不能过短也不宜过长。

前戏到达一定程度后，男女双方性趣高涨。此时女性阴道分泌体液，男性阴*J充血勃起，就可以开始性爱了。男性将阴*J插入女性阴道，进行摩擦性运动获得快感，同时爱抚女性身体让性伙伴更加愉快，性爱部分一般会持续一段时间。

性爱最终将会引发性高潮，高潮时女性阴道收缩刺激男性射精，男性将精液射入女性体内，男女双方获得性快感，心情轻松舒畅。高潮后男性阴*J变软抽出女性阴道，清洁双方生殖器上的分泌液，并进性爱完毕后的情感联系阶段，双方应给予对方一定的抚摸和语言鼓励。至此一个简单的性爱流程完成。需要注意的是，在享受激情时刻的同时，也一定要注重卫生，防止受到各种病症感染等。还应注意影响，正常合理的性爱不应有伤风化，也不应当打扰他人。