拥抱让你更健康、生活更精彩！……

我们对爱的表达总是很含蓄，以至于有很多的男女之间产生误解时有发生，而且，拥抱不只是爱人间的表达，有时候也一种激励和减压，对改善关系也特别有用，拥抱让你更健康、生活更精彩！

1.拥抱可以减压

一天的疲累，回到家，爱人的一个拥抱会让你得到安慰，让一天的压力降低，拥抱是一项支持的行为。调查了本地区404名参与者，68%参与者在平日有拥抱的习惯，有拥抱的人也感觉自己得到了更大的支持。

2.比较少生病

一项针对拥抱的研究中，研究者发现拥抱可以减少生病的机会，除了比较少感冒外，2005年发表在科学杂志《生物心理学》上的一项研究指出拥抱也可以降低血压。许多研究也指出拥抱能够增强免疫力;另外有研究指出拥抱对心脏的健康也有正面的影响，研究者将200名的受试者分为两组，一组让伴侣牵手10分钟，再拥抱20秒;另一组让伴侣不做任何动作，沉默10分钟，有拥抱的组别血压和心跳平均比沉默组别还要低，亲密关系对心脏健康有很大的帮助。

3.拥抱会让你更快乐

催产素是我们体内的一种化学物质，科学家有时将其称为“拥抱荷尔蒙”。 这是因为当我们拥抱，抚摸或坐在别人旁边，催产素会升高。 有一些人需要拥抱获得能量，改善忧郁、焦虑的情绪。

4.拥抱能减轻疼痛

拥抱可以放松肌肉，增加血液循环，释放脑内啡(脑分泌具有镇痛作用的氨基酸)，减轻紧张感，缓解疼痛，大家有没有在电视上见过这样的场景，小孩跌倒或是因为生病而身体感到疼痛，身边的人就会过去抱住他，说不痛了，根据研究指出，拥抱真的能减轻疼痛。

5.拥抱能提升表现

《纽约时报》报导了一项研究，该研究发现运动员在比赛前被拥抱，在场上的表现会更好，这应该也可以推论到考试前、面试…等一些需要接受考验的时刻，另外在《行为医学》上发表的一项研究发现，与伴侣进行20秒拥抱的参与者在公共场合说话比较不紧张，所以对在公开场合演说感到紧张的人，在演说前，抱抱你的家人、朋友、爱人吧，这样你就可以流利的表达你想说的。

拥抱有那么多好处，从小你是否有抱抱家人的习惯，如果觉得别扭，试一次看看，或是你有恋人，多多拥抱对于关系、健康、情绪还有生活表现都有很大的帮助，如果你已经看到这边，就开始实施每日拥抱的行动吧。