怎么样提升性爱质量
夫妻在进行性爱的情况下前戏是很重要的，性爱过程中调慢节奏享受性的每个方面，感受触摸和被触摸的快感、体会性爱和非性爱触感的不同。尝试缓慢下来并在ML前专注于性感受，前戏对双方都会有益。上阵前花些时间在抚摸和探索双方的身体，在舒适的情况下尽量长，还可以播放点音乐。专注于取阅对方并给予兴奋，随后接纳回报的愉悦。
很多人在啪啪开始前，就想快点结束，赶紧睡觉，或者很多人都在想一会还有什么事情去做，在啪啪的时候一定要记住，在放松的时候，清空大脑。此刻你是在享受整个过程，而不是在完成一件例行公事，所以你要留有时间。不要下意识的告诉自己。应该去尽情的释放自己，放松心情才可以。
一般来讲，男子在性爱中容易达到快感，而女子相对来讲要少一点。那么在性爱得到交合过程中，男子就应该多抚弄女子外部性器官。可以用手或情趣用品（如振动棒、跳蛋、仿真阳具等）来刺激女子阴蒂，因这是女子最敏感部位，刻意抚弄之，能很快提高女子性欲，使其性欲高涨达到高潮，获得满足。
要留出一定的时间来做沟通交流，告诉对方的喜好和需求，从而按照意愿来决定是否可以满足某个要求，互相尊重才能有更好的性爱体验嘛！
爱的最终的目的，就是去到那个新世界的地方，一个心灵自由的地方，但是那个新世界只有性可以达到，因为这个世界上有一种艺术叫做性爱。有的人认为，ML不就是男人或女人完成了射J最后的快感，其实不是这个样子的，真正的性爱艺术，是穿过常理的世界，到达另外一个世界，是一种精神的游离的状态，最终爆发的那个点，才是性爱世界中的终点。
在啪啪中。我们永远追求的是质量而不是数量，不要为了啪啪而啪啪，内心中的渴望才是至关重要的。水到渠成，自然最美好。爱的升华是性，而性爱更是性福的升华；所以正视性这个问题，让性福达到性爱这个至高点吧。
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通常情况下呢，时间短可能是因为性爱经验不足、无前戏单刀直入、丁丁过于敏感、身体过于疲劳压力大等等，在实质性爱前两个小时，就停止忙碌，听听音乐，练习冥想，帮助缓解压力，保持积极心态。也可以尝试一下列举的措施，相对来说是很健康保守有效的方法：
1.戴安全套，安全套有助于预防性病，也能能延长性爱时间
2.变换性爱姿势，会给性爱增添新鲜感
3.使用延时喷剂、器具类情趣产品，可以使性爱过程丰富而有快感
4.放慢呼吸。性爱过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有利于调解心率。
5.经常运动，可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让性爱获得质量上的突破。
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性本就是一门科学，男女的生理结构差异、过程中的心理变化，前戏、姿势、高潮，这些都是需要不断学习和积累的。
夫妻双方不管在性生活方面追求刺激，追求新奇，还是喜欢模仿，都要以尊重对方、爱护对方为前提，而不是以牺牲对方身心健康为代价来达到自己一时的快乐或纵欲的目的，这一条道德原则。牢记这条原则，就能使夫妻生活更美满，更生动，更有趣，培养良好的性习惯，也会使文明的性文化在精神文明的新风中得以陶冶和升华。
性爱灵修的要义认为，不是从不停更换性伴侣，或者是从对性伴侣的苛求中获得，而是从自己的身心灵修中获得。
性爱并不值得羞耻，找到一个能在性事上默契度极高的伴侣更是一种幸运，好好享受这个过程即可。
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