30分钟性生活正常吗 吃什么可以延长时间

很多夫妻在晚上都会有很强的性爱欲望，希望得到满足。于是就要过性生活。而性生活的时间长短也影响着夫妻关系和性生活质量。那么30分钟性生活正常吗。下面由性语商城介绍一下。

性生活20――30分钟正常吗

健康男性一次性生活的时间平均为6分钟;性学家对健康夫妇的抽样调查显示：有76%的男性，2分钟内即射J，25%的人可持续10分钟左右;只有极少数的人在一次性生活中，能持续30分钟以上。其实一次性生活时间的长短并不十分重要，重要的是双方能得到性的满足，这就是完美的生活。希望能帮助到你，祝您生活愉快。

性生活从3分钟变30分钟，只需多做这一些！

日常饮食矿物质不可少。专家表示，前列腺炎的预防要注意日常营养的补充。铁的缺乏可能导致性AI后出现疲乏、无力、喘息、面色苍白等现象，因此要注意铁的补充。此外，钙、磷、锌、硫、铬、硒等微量元素，也是精液的组成物质，对激发精子的活力有特殊功效，这些成分可在绿叶蔬菜中摄取。

维生素补充要平衡。专家指出，维生素A可促进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长。维生素C具有抗病解毒作用，可以增强机体免疫力，维生素E能调节性腺功能，并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中。因此，慢性前列腺炎的预防还要注意日常维生素的平衡。

补充优质蛋白质。专家指出，,蛋白质是合成精液的重要原料，所以在日常膳食中应多补充优质蛋白质。多吃一些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品，烹饪时最好采取蒸、煮、烧、炒等方法，这样可避免高温造成的营养损失。

吃什么 可以性生活达到30分钟以上

想要延长房事时间，平时可以多吃一些补肾的食物。，多参加有氧运动，锻炼会阴部肌群，，注意维生素摄取。 意见建议： 建议你可以试下艾飞迪克，能够在无副作用和依赖性的基础上达到延时的效果到30分钟左右。改善性生活，忌烟酒熬夜。

通过以上性语商城的介绍我们了解了30分钟性生活的相关内容。我们只要在生活中保持锻炼和正常的作息时间，健康饮食。达到正常性爱时间是不难的。