生完小孩更要做爱！做这2件事，不怕下面“又干又松”

论自然或剖腹产，夫妻产后性生活，一直被热烈讨论。医师指出，恢复房事最佳时机是产后6至8周，也就是恶露排除干净之后，双方应谨记性行为不宜激烈，而且前戏要做足，建议可使用润滑液增加润滑、缓解阴道干涩、疼痛等问题。

妇产科医师潘俊亨指出，产后性生活再也不是禁忌话题，有研究发现，生产前后，夫妻适度性行为，可以降低女性产后忧郁、性冷感等症状，当有一方“性趣缺缺”，两性和谐关系将会面临紧张、互不信任。尤其在国内发现许多妇女在产后1年仍然没有恢复和先生的性生活，这对于夫妻的亲密关系是一项警讯，不容忽视。

产后性生活　常见性交疼痛

调查发现，影响产后性生活的心理因素，包括：担心会感染、怕伤口疼痛（会阴切开部位等）、伤口受伤，或性交时会不舒服，及害怕再怀孕等原因。也有人觉得肚皮松弛，不想被先生瞧见，因此排斥性生活。另外，疲倦也是影响因素之一。

此外，许多生理上的因素，也会影响产后性生活。包括：自然产阴道松弛，剖腹产的伤口未复原、睡眠不足没有力气、喂母奶的产妇会泌乳，不方便行房，还有产后忧郁症，没有性欲等。而不论生理或心理，“性交疼痛”则是最常见症状。

产后阴道松弛　常性趣缺缺

有关产妇阴道松弛迷思，有不少孕妇会自费要求剖腹产，就是为了不要面临阴道松弛的问题，以保全“性”福。其实“怀孕本身”就会产生阴道松弛的问题，无论自然产或是剖腹产都无法避免，只是松弛程度不同而已。

若要避免阴道松弛而选择剖腹产，应在产妇未出现阵痛时，就进行剖腹手术，因一旦阵痛开始，胎儿头部开始进入子宫颈，就可能造成阴道松弛。不过，生产仍需以胎儿大小、胎位等临床诊断，选择合适生产方式，阴道松弛应非必要选择。

凯格尔运动　助阴道恢复紧实

生产后担心阴道松弛的女性，建议可多做凯格尔运动，以提肛缩阴方式，训练骨盆底肌肉，避免阴道松弛。建议每天至少做2次，每次5至10分钟，约半年即可见效，若对效果不满意，也可考虑雷射或传统手术改善阴道松弛问题。

建议产后妇女先把双手洗干净，一只手的手指放入阴道，另一只手放小腹，当骨盆腔用力时，阴道肌肉会收缩，手指会有被包覆的感觉，且小腹必须是放松状态，谨记是骨盆腔用力，非腹部用力。

性交疼痛与阴道松弛是产后性生活2大地雷，特别是产后阴道常干涩，容易导致性交疼痛，另外，阴道松弛也常让夫妻彼此鸡情变少，因此产后性生活，建议前戏要做足，双方多体谅配合，找出问题并解决，才是重拾“性”趣的王道。