性爱可以让你成为一个更快乐，更健康的人

每当你有良好的性行为时，你可能会在行为期间和完成之后体验到情感和身体的混合效果。性和气体不仅令人难以置信，它对您的健康和幸福也是惊人的。

研究人员和性治疗师不断赞美常规性行为，并且有一个理由（或者，真的，很多原因）。每当你做这件事时，都会发生许多积极的，记录良好的生理变化。以下是身体亲密可以改善身体和大脑的一些方法：

性可以改善长寿

根据临床性学家和认证性教练Sunny Rodgers的说法，定期做爱可以改善你的寿命。

罗杰斯说：“每当你达到性高潮时，你的身体就会释放DHEA，这种激素可以提高你的免疫系统，改善认知，保持皮肤健康，让你看起来更年轻。” 赋予“余辉”一词新的含义，对吧？

性可能会改善心理健康

曾经感到你的担忧在性行为中消失了吗？罗杰斯说，性爱会导致“ 减少疼痛和焦虑，增加放松感和幸福感”。

这主要归功于性交过程中大脑释放的化学物质。罗格斯补充说：“内啡肽是与快乐感觉相关的神经递质，可以改善整体情绪，抵抗抑郁症。”

性爱会增加与伴侣的亲密关系

Laurie Watson是一位经过认证的性治疗师，也是“前戏放射性爱治疗”的播客，他说，触摸可以让你更加亲近身体和荷尔蒙。

她说：“在一个坚定的伙伴关系中，发生性行为释放催产素，结合激素，你会感觉与你的伴侣有更多联系。” 根据2017年的研究中，对直接结合的好处持续约48小时做爱后，从而提高质量的关系在长期内。

性可以是良药

频繁的性行为可能以多种方式帮助您的身体健康。

“根据波士顿大学公共卫生学院的一项研究，射精可以降低前列腺癌的风险，这使得男性成为健康的选择，”罗杰斯说。“性高潮还会产生催产素，它可以作为一种天然的止痛药，可以帮助减轻头痛和肌肉酸痛。”催产素不只是将你与伴侣结合在一起; 它也能让你平静下来。

性会燃烧卡路里

虽然关于运动性能给你带来了多少争论（不是那么多），但它肯定比在漫长的一天之后击中麻袋更好。

“一对夫妇每次发生性行为都会消耗100卡路里的热量，”罗杰斯说。“如果他们每周大约三次发生性行为，他们每年可以燃烧超过15,000卡路里而无需去健身房。”每一点点都很重要！

性是一种很好的缓解压力的方法

Watson说，特别是，高潮可以在你的身体中释放出很多紧张。她解释说：“我有一名女性患者每周三次做爱，连续12年没有性高潮。” “当我们最终努力并且她确实达到了高潮时，她说，’哇，你是对的！压力很大。’“

发表在PLOS One杂志上的一项研究发现，每天做两周的性生活可能会导致海马体细胞生长，海马体是调节情绪的大脑部分。还有证据表明，通过降低皮质醇（又称压力荷尔蒙）的水平，在情绪和 身体上亲近感觉可以抵御压力。

性爱可以导致更大的骨盆和月经健康

罗杰斯说，性生活只会导致更好的性生活，因为它“可以增强生殖器和盆底区域的肌肉张力，随着时间的推移可以带来更好的性生活和更强烈的性高潮。”

罗杰斯说，性生活中的缓解疼痛的部分也会延伸到经前症状，如痉挛。

底线？拥抱更多的性爱通常是一个好主意

定期性行为的好处是无限的 – 并且始终记住，通过“性”，专家意味着您感到舒适的任何性活动，其中任何一项都会将您与您的伴侣联系起来并提供健康益处。

“性和性快感可以包括接吻，触摸，前戏，感官按摩，口腔行为，使用亲密的快乐产品，相互手淫等等，”罗杰斯说。“夫妻应该摆脱对定义的束缚，专注于他们共同创造的愉快体验。”