行为学家公布让性生活更愉悦的方法：情侣要懂得「同步」

两个人在一起久了，性生活自然会因为熟悉而慢慢地变得平淡。你是否有试过很多的方法，希望让两人之间的性爱再度回到初识时那般的热情又愉快呢？有些人会开始使用情趣玩具、尝试不同性爱体位，或者是更换不同的环境做爱。但其实有一个很简单的方法，就能够让两人之间的性生活变得更加愉悦，那就是「同步」。

根据发表于journal relationships的行为学术研究指出，当两个人的行为同步一致时，能够产生「同感」和「同情」的感受，进而增加两人之间的亲密度。这项研究发现这种情感连结就算两个素未谋面的陌生人，在同步呼吸、一起踩协力车，或是行走一致步伐时都会产生。若是应用在情侣之间，那效用会更加强烈。

其实有不少的情侣本来就有「自动同步」的行为，例如走路时两人的步伐一致。如果生活上有更多「同步」的行为，能使两人的亲密程度更高，在性爱上也追求高潮一致，必然能够让之间的性爱满意度更好。

那要如何才可以藉由两人因为「同步」而提升亲密度呢？家庭情感理疗师 Shelly Bullard 提出了一个十分简单的「同步呼吸」练习，经常和你的另一半进行这项活动，就能够有助于提升两个的亲密度。练习的步骤如下:

1. 设定 5 分钟定时器，两人以舒服的姿势，面对面坐在对方前面，你的目光聚焦在他的眼睛上。

2. 请对方自然呼吸，而你去适应对方呼吸的节奏，他呼气，你也呼气；他吸气，你就吸气。

3. 5 分钟结束后，两人交换位置，这次让他来适应你呼吸的节奏。

经常练习这样的同步呼吸活动，次数多了，时间久了，你们两个在独处时，自然就能达到呼吸同步，而产生同感及同情的亲密情感连结。