改善性欲的食疗和按摩方法……

性欲是对欢愉和满足的渴求。根据阿育吠陀的说法，这股渴求源自于“男性生殖组织”以及“女性生殖组织”。

性欲低落是许多人在中年、甚至是更早时便患有的症状。除了生殖组织虚弱，情绪性因素与高度压力也是性驱力降低的主要原因。采用阿育吠陀降低压力、强化生殖系统的疗程与疗法，性欲低落便可得到颇具成效的疗愈。

但一如既往，阿育吠陀要问的问题是：整体情况如何呢？性欲低落可能是一个影响患者婚姻或伴侣关系的问题。另一方面，性欲降低有时可能是身体的健康回应，阻断额外损耗赐予健康与维持生命的体液。从这个观点看，性欲低落也可以被看作是身体智能的表达。

刻意无欲与性欲低落截然不同。在无欲之中，存在着难以置信的性力量，但这人有意识地“操控”那股性能量，将它转化成无上的喜乐或无上的智能。

在性欲低落的病例身上，那股能量就是缺乏。在本节中，我们将探讨几个增加能量的方法。

男性篇

一个简单但有效的技巧是：用食指指尖轻轻地按压龟头。刻意按压龟头尖端后方二点五公分左右的沟槽，那个沟槽中央有一个“嘛玛急穴” ，轻轻地按压一或两分钟，然后放开。这个技巧也有助于疗愈早泄。

● 也可以用心叶黄花稔油或芦笋草酥油轻轻地按摩龟头，或是涂抹一些蓖麻油或婆罗米酥油。

● 内服方面，印度人参草本相当有效。做法：将一茶匙印度人参与二分之一茶匙印度葛根加入一杯温热的牛奶中，晚上饮用。这个配方可以增强性欲低落的男性患者的体力。

注：与其直接将草药粉放入杯中混合，不如放进牛奶中煮几分钟，后者更具功效。

女性篇

另一帖类似的草本配方对女性有帮助，但用芦笋草取代印度人参。做法：将一茶匙芦笋草与二分之一茶匙印度葛根混合在一起，搭配一杯温热的牛奶，于晚上就寝前饮用。

也可以用心叶黄花稔油、芦笋草酥油、蓖麻油、或婆罗米酥油轻轻地按摩耻骨区。

男女适用的食物疗法

杏仁：早餐吃十颗生 （没烤过的）杏仁。做法：将杏仁泡在水中放过夜，隔天早上先去皮后再吃。

制作可增强体力的杏仁饮：

配方做法

温热的牛奶 一杯将十颗生杏仁泡在水中放过夜，隔天早上先去皮，然后将杏仁放进搅拌机中，加入上述草本和材料，彻底搅拌。这个饮料很可口，是对抗性欲低落的绝佳食品。

印度酥油 一茶匙

天然原糖 一茶匙

肉豆蔻 一撮

番红花 一撮

椰枣：

配方做法

姜 一茶匙将十颗新鲜椰枣浸泡在约九百四十毫升的印度酥油罐中，加入上述草本后封好，保存在温暖的地方至少两周。然后每天一大早吃一颗椰枣。这些椰枣美味可口，可帮助疗愈性欲低落、性功能低下、以及慢性疲劳。

小豆蔻 八分之一茶匙

番红花 一撮

苹果甜点：下述苹果甜点是另一帖美味且可增强体力的调制品。

配方做法

粉状小豆蔻 八分之一茶匙五颗生苹果削皮去籽，搅拌或捣碎制成泥，依据自己的口味加些蜂蜜，彻底混合后加入上述草本，于餐后至少一小时，好好享受二分之一杯这样的甜点。注：吃这款苹果甜点之前和之后至少四小时，忌食牛奶、优格、鱼。

番红花 一撮

肉豆蔻 一撮

玫瑰水 十滴

无花果与蜂蜜：早餐后吃三颗无花果加一茶匙蜂蜜，一小时后吃一杯拉昔 ，会帮助回复性能量。

蒜与洋葱：在膳食中多加一些蒜与洋葱是有帮助的。不过，这些食物被认为不太适合静心，因为它们有点会钝化心智，因此如果你在意这点，可以跳过这一项和下述两项建议。

● 据说蒜奶具有刺鸡情欲的特性。做法：将一杯牛奶、四分之一杯水、一瓣剁碎的蒜头混合在一起，温和煮沸至只剩一杯水的份量，于就寝前喝下。

● 一大匙洋葱汁与一茶匙新鲜生姜汁混合，一日服用二回。

男女适用的其他疗法

草本疗法：性欲低落可以靠这帖草本配方得到有效的疗愈。

配方做法

芦笋草 一份早上服用这帖混合草本一茶匙，晚上再服用一茶匙，搭配温热的牛奶。一日二回，持续一个月。

印度葛根 一份

肉豆蔻 八分之一份

印度缬草 二分之一份

性欲低落与便秘：这两种症状时常同时出现。若要轻松地征服便秘，可每天服用三果实，晚上二分之一茶匙搭配温水。做法：将三果实粉冲入大约一杯热水中，浸泡十分钟，过滤后饮用。

心理与情绪课题：如果压力以及焦虑或敌意之类的心理问题是造成性欲低落的原因，经常静心、操练瑜伽体位、做呼吸锻炼，将会有所帮助。特别有益的瑜伽体位包括：金刚坐姿、公鸡式、骆驼式、舞王式。

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