解读 女生月经期间的6常识……

　　不要以为月经期间不能健身和运动，其实女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求：

　　女娲俱乐部小编推荐：

　　>>>让小冰块为做爱降降温　>>>仿真性器官让宅男生活多姿多彩

　　1.经期应避免过冷，过热的刺激(冷水淋浴和桑那)，特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。

　　2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。

　　3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃(剧烈的健身操)，负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

……女娲俱乐部社区