六个小运动有效预防盆腔炎……

　　对于现代都市女性来说，缺乏运动是非常普遍的现象。尤其是长期伏案工作，腹部运动就更是少之甚少了。这就导致了盆腔血液不流通，容易引发盆腔炎。那么，我们该如何预防盆腔炎呢？今天，女娲俱乐部小编在这里就教你几种运动预防盆腔炎。

　　预防盆腔炎的运动：

　　1、横向扭胯

　　首先，保持身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松。之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

　　2、侧向扭跨

　　身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

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