夫妻生活质量下降怎么办？这样做可以提高性生活质量……

　　结婚后，男女之间不可避免的就是夫妻生活。良好的夫妻生活可以促进夫妻之间的感情，令家庭更加和睦。因此，当夫妻生活的质量有所下降时，则容易令夫妻之间感情面临破裂，增加家庭矛盾。那么，夫妻生活质量下降怎么办？

　　导致夫妻生活质量下降的原因是什么？

　　1、欲望降低。对性生活的渴望可以说是夫妻生活的催化剂，如果夫妻之间连性生活的欲望都没有，那么就容易出现夫妻生活质量下降。

　　2、缺乏新鲜感。性生活与做事一样，做多了就容易出现乏味，如果不能共同去尝试新鲜事物，久而久之就会令性生活质量下降。

　　3、自卑心作祟。不少男性对自己的身材、技巧或者部位特征等等都可能出现不够自信的情况，时间久了就容易影响到夫妻的性生活质量。

　　4、过于沉默。不少人在进行性生活时，容易表现出沉默，给对方感觉非常不好，认为其对性生活不感兴趣，时间久了，夫妻生活就容易出问题。

　　夫妻生活质量在下降？这些方法可以有效改善夫妻生活！

　　第一：多花时间互相摩擦

　　在进行夫妻生活时，多发时间互相摩擦可以有效激发双方的欲望，并且要清楚对方的敏感部位，帮助快速点燃爱火。

　　第二：偶尔改变一下性生活地点与时间

　　偶尔的一些新鲜感，也有助于激发夫妻之间对性生活的欲望。比如偶尔可以奢侈一下，到星级酒店过一晚。在家里，也可以改变地点进行性生活。

　　第三：性生活前不能吃太饱

　　性生活前如果吃太饱，很容易出现昏昏欲睡的感觉，这样容易导致夫妻之间的欲望荡然无存。

　　第四：性生活前喝红茶可以激发欲望

　　据了解，红茶具有补养作用，有去寒养胃的功效，同时也可以起到补肾强身的作用，甚至还可能有提高性兴奋度的作用，对夫妻生活有一定帮助。

　　第五：适当喝红酒调节气氛

　　酒精有一定提高欲望的作用，但是只能浅唱，完全不要喝醉。适当喝一些红酒，能起到缓解紧张效果，让夫妻生活更有气氛。

　　第六：适当裸睡

　　夫妻之间如果经常裸睡，让肌肤亲密接触，也能够有效激起双方的欲望，对夫妻生活有一定帮助。

　　第七：多喝水

　　夫妻之间的性生活如同运动，体内如果缺乏水分就容易引起口渴，这样易对性生活失去兴趣，因此保持体内水分充足也是非常关键的。

　　实际生活中，75%的男性自称射精控制能力差，有近45%的“早泄”。

　　在性治疗门诊中，最多的问题就是早泄。流行病学研究表明，早泄患病率在30%左右，但实际生活中，75%的男性自称射精控制能力差。也就是说，有近45%的“早泄”，其实是正常的。

　　早泄其实并非男人想象得那样可耻。从进化角度讲，早泄是适者生存的体现。因为动物在交媾时最易受天敌攻击，所以性交时间越短，也就越安全。作为灵长类动物，人类也继承了这一天性，直到几十年前人们不再把性爱看作生育工具，才把早泄看成是一个需要治疗的问题。

　　一般认为，健康成人性交2―6分钟时射精，甚至更短一点，都属于正常。真正的早泄是指男子勃起的阴茎还没来得及进入女方阴道，或者刚刚进入尚未抽动便射精的状况。

　　病态早泄有共性

　　性生活还没开始就结束的人，往往具有共同的病史，比较典型的是，婚前有性行为者、青少年自慰者因为害怕被发现而焦虑，导致射精过快。有些人害怕发生早泄，有意无意地减少性交机会，担心性生活会损害健康，引起性紧张不断积蓄，增加了性兴奋程度，也容易出现早泄。

　　当夫妻关系不融洽，对妻子怀有潜在的敌意、怨恨，或像“妻管严”一样对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，也会造成早泄。一些器质性的损伤和疾病也会导致早泄，例如骨盆骨折、前列腺增生、前列腺炎、尿路感染、糖尿病，以及全身性神经系统疾病和局部感觉器官的损伤等。

　　用技巧缓解症状

　　早泄从根本上说是射精所需要的刺激阈太低，因此，早泄的治疗无非是努力提高射精刺激阈。近些年发展起来的行为训练疗法大大提高了早泄治愈几率。妻子用手抚摸丈夫阴茎龟头，当他感到射精迫近时停止刺激，待兴奋感消失后再重新刺激阴茎。如此反复，男性便能逐渐耐受较大的刺激而不过快射精。

　　采用女上位或侧卧位的性交体位，男方较为被动，兴奋性低，也利于缓解早泄症状。如果一次射精后，当晚再度同房，射精时间肯定会有所延长，或者在男性自慰后再性交，也能避免早泄。必要时，男性也可在医生指导下采用抗抑郁药或局部应用麻醉剂，以降低性刺激，缓解症状。

　　女娲俱乐部话题壮阳：男人壮阳想成为猛男多吃点韭菜

　　韭菜俗称壮阳草.男性多吃韭菜不仅能起到壮阳滋补的作用，而且还能有效改善男性的性功能.

　　据《医药养生保健报》报道，韭菜富含维生素c、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜在药典上有“起阳草”之称，男性食用有壮阳作用。

　　韭菜中含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，显著预防习惯性便秘。土豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素c、胡萝卜素及钙、磷、钾、镁等矿物质。中医认为，土豆性平味甘，具有健脾和胃、消炎解毒、缓急止痛、通利大便等作用。

　　此外，土豆中的膳食纤维，食用后有饱腹感，有助减肥。韭菜炒土豆丝搭配少许猪肉丝，非常适合脾胃虚弱的老人食用，有助于胃肠蠕动，改善胃部不适。