性趣不高怎么办 11个方法重新点燃欲火……

　　当男人和女人出现性趣剪刀差时，会产生一种很有意思的情况：大多数女人需要从情感上体验到更多的亲密才能产生性趣，而男人需要满意的性才能给予对方更多情感上的亲密。于是，我们正好在一条岔路上错过了。当做爱开始像刷牙一样例行公事，甚至连例行公事都缺失，当你开始管它叫“交公粮”，当这样的对白在你们之间，或你的内心一再发生——“没心情，累死啦。”“让你像我一样带一天小孩看看，就会知道为什么我一点儿性趣都没有了。”“你对我好一点，我才会有这样的想法啊。”“我现在不想要。”“我就是不想要。”……

　　那么很可能，你的婚姻进入了惰“性”状态。性治疗专家micheleweiner-davis 在《性饥饿的婚姻》中指出，美国每3 对夫妻中就有一对出现性欲的沟壑——她要的比他多，或他要的比她多，未得到满足的一方深感拒绝和忽视，而另一方也并不轻松，对方的要求给他或她带来很大的压力，指责、冷淡、怨恨渐渐积累成高墙……她指出，在这种“性饥饿”的婚姻中，性生活并不是唯一的牺牲品，受伤害的还有彼此之间的亲密关系，和夫妻共同的未来。

　　将熄火的性趣重新点燃，她建议以下11 个方法，这不一定像蓝色或粉色小药丸那样立竿见影，却能从源头上保持激情持久绵长。

　　把性真的当回事

　　这是最重要的一点：对性，要有一个认真的态度，要把它当成生活中一件重要的事情去考虑。

　　如果你是这么想的：“没有性，我们也很好啊。” 或者，“我这人啊，对那种事就不是特有兴趣”，或者“都老夫老妻了”……除非伴侣100%与你达成一致——不过这种情况是非常罕见的，那么，这些不过是你放弃努力和回避问题的借口而已。要知道，即使是老年人，或者患慢性疾病的人，都可以享受激情美满的性。

　　假如，目前你处于“惰性”状态，而且觉得这样也没啥不好，那么，请你认真回忆一下，是否曾经有一段时期，美好的性将身心融化，让你觉得与伴侣灵肉合一的亲密无间，让你感到浑身充满伸向世界的灵感的触手?也许你忍不住问：我怎么了?那些曾经充满胸臆的热情都到哪里去了?是什么原因导致了这样的改变?也许你还会想，会有一天，曾经的性情还会重新回来吗?

　　有时，性像一场拉锯战，一方进一些，另一方就退一些，他做得多一些，她就撂一部分挑子。当一方要得比对方多，对方从中受到了压力，一再后退，甚至变成了一场猫越追老鼠越躲的游戏，这会给人一种错觉，就是你觉得不再喜欢性了。

　　想改变这种局面，必须两人中有一人先付出努力。既然你是读到这篇文章的人，强烈建议由你开始。你可以认真考虑一下，采取哪些步骤能重新享受生命中最美好的激情?然后，付诸行动。如何着手呢?

　　做一个体检

　　在全科医生或者妇科医生那里做一个体检，也许问题就会迎刃而解了。有一些疾病可能会导致性欲减退，一些药物也有影响性欲的副作用。

　　约见专科医生，最好和他一起

　　如果他的性趣减低是由勃起障碍、早泄或者前列腺疾病造成，专科医生会给你一个方案。现代医学对解决这些问题已经有了很多办法和经验。

　　激素替代治疗，补充小剂量的雄激素，有明显提升性欲的作用。

　　对男人来说，承认自己有性欲减低的问题是一件很困难的事情，去寻求专业的帮助就会更难上加难。但是，回到第一条，如果两个人认真地把经营美满的性当作一项重要的任务，也许你们需要暂时会把面子放在一边，正视问题。拖延着置之不理只会导致更多的误解和裂痕。

　　关心伴侣的感受

　　你不想要。对此你也许有极其正当理由，任何人都不能说你有错，但伴侣仍会感到受到了拒绝，尽管你的本意并非如此。你的积极参与，和改变的努力，会让伴侣觉得，自己的感觉受到关心和尊重。

　　首先，如果你能回想起当初的如胶似漆，你也许会想起彼此之间曾经有很多富于挑逗性的小游戏，比如在他的臀部轻轻拍一下啦，暧昧的眼神啦，有暗示意味的笑容啦，不吝肉麻地赞美对方的容貌身材啦……可是天长日久，这些小游戏早就淹没在一地鸡毛的生活里。现在，从记忆仓库里把它们找出来，扫扫灰再磨磨光。这让两人之间充满了轻松和快乐的气氛，更重要的是，让对方对自己的魅力感到自信。

　　对伴侣的请求说“好”。即使你当时的确不在状态，也可以向对方提出另一个建议，比如今天晚些时候如何?或者我来决定方式如何?即使你并不想要，也完全可以做这件事来让对方满足，就像你经常洗碗，并不是因为你喜欢洗碗，而是这样做能让他高兴。

　　双方的性趣不同步调是件很常见的事情，你想的时候他不想，他想的时候你不想，都是正常情况，所以，一方不在状态的时候，为了满足对方而做，也属正常。

　　关注身体的细微感受

　　性治疗专家pat love 博士认为，性需求不是很高的人普遍是这样的——他们的身体不大会感受到排山倒海般的欲望，而更像一片平静的湖面，风吹过，泛起阵阵涟漪。这样的波动比较细微，有时连自己也忽略了。如果你非要等到强烈的性欲到来才肯做，可能一直也等不到。

　　但你可以细心地体会这些更微妙的信号。比如那些一纵而逝的感觉——他开车的样子好可爱，或他身上的古龙水真招人喜欢，也许是电视里某个帅哥让你有片刻的心神摇曳?太好了，这一个很好的开端，由此你可以采取进一步的行动，追随它去到你的乐园。

　　先穿上跑鞋再说

　　跑步达人们说，跑步这回事，最难的就是穿上跑鞋。性也一样。很多人，一开始确实不在状态，但是一旦启动了程序，他们也会觉得非常享受。所以，不一定要完全“进入状态”时才开始。有时性就像从山顶往山脚骑自行车，先推它一把，它会越来越快，越来越起劲。

　　是什么改变了你?

　　问问自己，比起当初，是不是自己有了什么改变?那时你花更多的时间前戏吗?那时你勇于尝试各种花样，比如不同的姿势，地点，一天里不同的时间吗?那时你或他的体型更健康吗?你们使用性玩具吗?对待生活中的其他事情你也更积极更热情吗?也许有些情况是再也变不回来了，比如从前的性更棒是因为那时还没有小孩。那么再问问自己，为什么没有小孩会让事情变得不同?对此你可以做些什么?

　　尝试新奇

　　往你的舒适区外多走一步，冒一点险，看看熟悉的伊甸园外是否还有没被发现的好风景。也许你会喜欢一个特别的姿势，也许你喜欢在汽车里做爱，也许性感的内衣能激发你，也许你格外喜欢某个部位受到爱抚。可能性是无限的啊。

　　坦率告诉伴侣你的喜好

　　你的要求越具体越好。比如这样说可能还不够——“我希望做爱时更亲密一些。”你需要说：“对我来说，如果做爱时接吻时间长一些，睁着眼睛，我会感到很亲密。”或者，“当你抚摸我的头发时，我觉得很温柔，觉得很亲密。”

　　可以一起看一张a 片，告诉伴侣，这就是我喜欢的。也许会在你们之间激起很有意思的讨论。

　　爱自己多些

　　每个人都应该为自己的健康和幸福负起责任。不能把幸福的鸡蛋都放在婚姻这一个篮子里。当你觉得生活里处处都是虱子和一地鸡毛，也许你可以：给自己一段休息的时间，见见朋友，培养一个新爱好，增加运动，节制烟酒，读一本好书，总之，对自己好一点。

　　很多时候，“惰性”产生是人们不那么喜欢自己的身体了，比如觉得自己太胖，不好看，在伴侣面前感觉不自在。如果你有类似的情况，也许应该寻求一些改变，让自我感觉更好。

　　给亲密加点油

　　如果“惰性”是因为你对婚姻对伴侣怀有某些负面情绪，那么是时间做一些什么了。停止责怪伴侣，承担起自己应负的责任。学习更好的沟通方式，以及处理冲突的方式。必要的话求助婚姻咨询师，如果伴侣不愿意前往，你也可以自己去，别忘了，你可以是更主动积极的那一方。

　　通常来说，由于男性的体内有更多的雄激素，所以性欲会比女性旺盛。当男人和女人出现性趣剪刀差时，大多数女人需要从情感上体验到更多的亲密才能产生性趣，比如你需要他花时间陪伴自己，需要与他深度交流，需要在家务和养育孩子上感到和他“在一起”。而男人，需要更满意的性才能给与对方更多情感上的亲密。

　　于是我们正好在一条岔路上错过了：她等他先投入更多精神上的亲密，而他等着她先投入更多的性。也许，彼此都应该试试对方的鞋。

　　但这并不是说，要等婚姻中所有的问题都解决了才可以启动性趣，这里有一个小小的秘密：当性趣被重新点燃，婚姻中许多摩擦和烦恼会大事化小，小事化了。性就是有这样神奇的魔力。

……女娲俱乐部