产后性爱须知！请务必牢记……

从怀孕到生产的整个过程，其实相当不容易。在生产完后，除了爸爸已经按捺不住，许多妈妈也希望重新温习爱爱的感觉。不过，产后的性爱很可能会和以前不同，产后性爱须知！请务必牢记。

1. 产后性爱有异状

「会有这种情形，主要是因为生产后可能会产生引起疼痛，另外，雌激素浓度的下降，也会对阴道的组织产生影响。」不论是自然产、剖腹产或进行会阴切开术等手术，任何生产方式都可能会造成性交疼痛。另外，产后雌激素会立即下降，如果持续哺乳，雌激素会持续维持较低浓度。

「如果母亲持续哺乳，特别在初期，雌激素的下降，加上催产素和泌乳素的分泌，会导致女性出现类似更年期的症状，例如：夜间盗汗、热潮红、阴道干燥、且经常伴随疼痛，症状可持续长达2~3个月。」

2. 荷尔蒙变化影响性欲

许多妈妈产后没有爱爱的心情，其原因有许多，包括生活改变、缺乏睡眠、身材变形等压力，都会影响到整体的心情。若是哺乳的妈妈，没有性欲更可以说是本能，「哺乳会刺激催产素分泌，导致母亲很有爱，却同时压抑性欲，以人类学角度来说，降低性欲能避免太快再次怀孕，而许多发现自己性趣缺缺的母亲，知道原因后都松了一口气。」

3. 夫妻不是室友记得亲密

有了小孩之后，生活会有很大的转变，除了产后压力导致没有心情爱爱，甚至连亲热的时间都不多，也因此性生活变得更加重要，「建议可以先从亲吻和抚摸开始，等妈妈身心都准备好了，才开始爱爱。伴侣缺乏性生活，或是频率很低，那夫妻会变得像室友一样，这通常不是件好事，缺乏身心的连结通常会导致怨怼。」

4. 把握时间享受爱

如上述提到，在有小孩之后，时间会变得较紧凑，而且心思可能都在小孩身上，这时如果又想满足欲望，效率就是最重要的事情了，「当双方有意思时，直接作一些挑起对方性欲的事，然后两人都完全专注在性爱上面。」

5. 善用午休别拖到晚上

有些妈妈会发现，到了晚上都会非常疲累，根本不会有想爱爱的心情，但拒绝另一半感觉又不好，于是等假日下午小孩睡着时，抓紧时间赶快办事，这样不仅变得有趣又值得期待，也解决了一到夜晚就不想爱爱的窘境。

6. 产后性爱感官更灵敏

不少妈妈在生产后，变得更享受性爱，虽然可能难以想像，「生产的过程，其实唤醒了很多的感官感受，因此整个身体，特别是整个阴部，感受都变得更强烈。」

帮助产后性爱的几个爱爱步骤：

亲密别着急：产后一星期，多数人都很难回复到产前的状态，不容易进入状况，因此，不妨先从一些亲密行为开始，再来尝试按摩等动作，一步步慢慢来，耐心地花上数天、甚至数周都很正常。

前戏加长：前戏充足能让阴道充分润滑，在正式进入之前，应该先多运用前戏或其他刺激，来让过程更顺利。

水性润滑液：因荷尔蒙的关系，润滑液的使用可能更为重要，由于油性润滑液可能会破坏保险套，并刺激到敏感的组织，因此，记得挑选水性润滑液。

凯格尔运动：想像在排尿的时候，运用骨盆底肌，作出暂停排尿的动作5~10秒，之后再放松5~10秒，重复10次为一次训练，每天3次训练，就能强化阴道的强度和感受。

安排日期：家中多了新成员，父母的时间可能更难配合，建议可以将预期要爱爱的日期写上房事历，这样就比较不用匆匆忙忙。

和伴侣沟通：产后的性爱可能会感觉很不同，不必觉得害怕或担心，不同之处可能会让你们觉得更有趣或刺激，保持沟通一直都很重要，告诉伴侣哪些部分您喜欢或讨厌，这样能避免承受不必要的压力或疼痛，更能享受性爱。