更年期：更年期综合症的保健方法都有哪些呢?……

　　女娲俱乐部话题 更年期：更年期综合症的保健方法都有哪些呢?

　　更年期综合征是指妇女在自然绝经前后，或因手术摘除卵巢，或放射治疗等原因而使卵巢破坏，以致因卵巢丧失功能而引起植物神经功能紊乱为主的一组症状群。

　　那么在日常生活中，更年期综合症的保健方法有哪些呢?下面女娲俱乐部小编就来为大家一一介绍一下。

　　更年期综合症的保健办法:

　　1.足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

　　2.定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

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