增强床上持久力的4个方法……

「壮阳」向来是每个男人最重视的话题之一，在爱爱的时候维持在正常水准之上、「抽插」时间超过20分钟，更是每个男人追求的目标！这几个可以增加持久度的方法男孩们一定要学起来。如果默默觉得每次性爱都太快结束的女孩们，也可以用暗示的方法让男友「补」一下！

1.边打手枪边练习

通常最了解男生弟弟哪边舒服的就是十指姑娘，而想要训练持久力的其中一个方法就是「多练习」。首先就是打手枪SOP，直到弟弟快要有感觉的时候，试着「憋尿」，待感觉稍微消退之后再重来一次，hold住想射的感觉，久了习惯之后同样可以运用在跟女伴的「活塞运动」上。

2.多吃香蕉、生蚝、坚果等食物

除了运动，「吃下肚的东西也可以影响持久度，而香蕉、生蚝、坚果类食物可以让「睪固酮」分泌旺盛、延缓老化，就跟吃补品一样，随时「补」一下那话儿也是增加持久度的方法。

3.男生也需要深蹲

常听到女孩为了养成蜜桃臀都会做「深蹲」这个动作，除了可以训练大腿肌肉，也可以让维持臀部紧实。而这个动作对男人一样有效！因为生殖器勃起的肌肉与大腿内侧肌肉是相连的，深蹲便可训练到大腿内侧肌肉。每天做30次，每次蹲15～20秒。

4.控制呼吸节奏

爱爱不管对男女生来说都是件耗体力的事，尤其男生更是超容易汗流浃背。这时控制呼吸就很重要，但有些人浅而快速的呼吸会比较持久，有些人则偏好缓缓深呼吸，在爱爱的时候不妨试试看哪种比较适合自己。