“冷水”疗法治好“不举”……
正值壮年，没病没痛的，为啥就雄风不再了呢?从医院出来，我越想越窝心。沿着河岸，我失神地走着，瑟瑟秋风伴着枯叶簌簌的落地声，我感觉自己成了个暮气沉沉的老人。脚下的河水，泛着银色的亮光，几位游泳爱好者在水中快乐地嬉戏。这一幕情景刺激了我：别人行，凭什么我不行?
我三两下脱掉了身上的衣服，扑通一声跳进了冰凉的河水里。一时兴奋，我索性在水中脱掉内裤，让阴部直接与冷水“对话”，凉凉的河水冲刷着阴部，感觉到它比平时膨胀变大了许多，而且有酥酥的“电流”感觉。
这不正是我新婚蜜月时常有的情景吗?真叫人惊喜万分。勃起的阴茎释放着我压抑多时的强烈欲望。我脑海中灵光一闪：真没想到，梦里寻他千百度，原来我的救星竟是这冰凉的河水。
自此，我再也离不开“冷水”了。只要天气允许，双休日我都到河里冬泳，游泳时必搓揉阴部一番。逐渐地，我的身体变得强壮，小肚腩在游泳中消失，阴茎如春天万物复苏般不再“低调”。当妻子向我靠近、发出信号时，我能大胆迎战，虽然做爱时间还没有完全“达标”，但不像以往那样几个回合便.溃不成军。这让我信心倍增：坚持冬泳，下半生的“性”福就有盼头了。
受游泳时水中搓揉阴茎的启发，我晚上睡觉前，都回对着整个阴部，从里到外，从上到下，从盆腔到会阴，细细地按摩。我私下里给这个睡前“项目”起了个名字：健阴操。
在初冬，虽然水温更低，可我的锻炼热情却没有降温。每次下水前，我先做好热身运动，感觉“火候”差不多了，就憋住一口气，跳入水中。刚下水时，阴茎冻得缩入阴囊，只露出一点点在水中。但通过做“健阴操”，用不了多久，阴茎又会傲立水中。到了最冷的数九寒冬，由于河水结冰，我就在家里冲冷水澡。等身体适应了寒冷的自来水，整个身体变得不再哆嗦，我就拿一条柔软的毛巾，打上香皂，浑身上下不断搓揉，并对阴部格外“照顾”。为了防止感冒，每次我只搓洗10分钟左右。搓完后，用哗哗的自来水把身上的香皂泡冲洗干净，那凉爽、酥麻、轻飘的感觉，令浑身上下透着舒畅。有时特别忙，没时间冲冷水澡，我便用拧干的湿毛巾包裹阴茎，轻轻按摩。
转眼一年多的时间过去了。我身体素质大变样，可以说是四十的年龄，二十多岁的身体。每次与妻子做爱，总能高潮迭起，共同步人性爱的巅峰。和谐的性爱，也让妻子变得越来越年轻，神采飞扬。
点评：泓尘利用水浴促进性功能获得成功，这种事例并不少见，因为水疗是一种行之有效的保健方法。
男性阴茎勃起功能主要依靠情欲的兴奋、神经血管功能及阴茎结构的完好，任何一方有问题都可能影响男性性功能。泓尘“进入妻子体内后很快疲软下来。有时，我甚至要靠想象其他性感的女人来做下去”，说明他还是有勃起能力的，只是不能维持勃起而已。泓尘的主要问题不在于阴茎本身，而在于他的情欲在原有环境条件下反欲。其三，水流对生殖器的冲刷或者游泳中生殖器的摆动。可通过神经传导刺激大脑性兴奋中枢。
值得注意的是，泓尘的“保健方法”并非人人适宜，粗暴刺激阴茎而弄巧成拙的例子也不在少数。由于性功能障碍原因比较复杂，因此，安全的做法是在专业医生的指导下进行科学保健。
实际生活中，75%的男性自称射精控制能力差，有近45%的“早泄”。
在性治疗门诊中，最多的问题就是早泄。流行病学研究表明，早泄患病率在30%左右，但实际生活中，75%的男性自称射精控制能力差。也就是说，有近45%的“早泄”，其实是正常的。
早泄其实并非男人想象得那样可耻。从进化角度讲，早泄是适者生存的体现。因为动物在交媾时最易受天敌攻击，所以性交时间越短，也就越安全。作为灵长类动物，人类也继承了这一天性，直到几十年前人们不再把性爱看作生育工具，才把早泄看成是一个需要治疗的问题。
一般认为，健康成人性交2―6分钟时射精，甚至更短一点，都属于正常。真正的早泄是指男子勃起的阴茎还没来得及进入女方阴道，或者刚刚进入尚未抽动便射精的状况。
病态早泄有共性
性生活还没开始就结束的人，往往具有共同的病史，比较典型的是，婚前有性行为者、青少年自慰者因为害怕被发现而焦虑，导致射精过快。有些人害怕发生早泄，有意无意地减少性交机会，担心性生活会损害健康，引起性紧张不断积蓄，增加了性兴奋程度，也容易出现早泄。
当夫妻关系不融洽，对妻子怀有潜在的敌意、怨恨，或像“妻管严”一样对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，也会造成早泄。一些器质性的损伤和疾病也会导致早泄，例如骨盆骨折、前列腺增生、前列腺炎、尿路感染、糖尿病，以及全身性神经系统疾病和局部感觉器官的损伤等。
用技巧缓解症状
早泄从根本上说是射精所需要的刺激阈太低，因此，早泄的治疗无非是努力提高射精刺激阈。近些年发展起来的行为训练疗法大大提高了早泄治愈几率。妻子用手抚摸丈夫阴茎龟头，当他感到射精迫近时停止刺激，待兴奋感消失后再重新刺激阴茎。如此反复，男性便能逐渐耐受较大的刺激而不过快射精。
采用女上位或侧卧位的性交体位，男方较为被动，兴奋性低，也利于缓解早泄症状。如果一次射精后，当晚再度同房，射精时间肯定会有所延长，或者在男性自慰后再性交，也能避免早泄。必要时，男性也可在医生指导下采用抗抑郁药或局部应用麻醉剂，以降低性刺激，缓解症状。
壮阳：男人壮阳想成为猛男多吃点韭菜
韭菜俗称壮阳草.男性多吃韭菜不仅能起到壮阳滋补的作用，而且还能有效改善男性的性功能.
据《医药养生保健报》报道，韭菜富含维生素c、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜在药典上有“起阳草”之称，男性食用有壮阳作用。
韭菜中含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，显著预防习惯性便秘。 土豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素c、胡萝卜素及钙、磷、钾、镁等矿物质。中医认为，土豆性平味甘，具有健脾和胃、消炎解毒、缓急止痛、通利大便等作用。
此外，土豆中的膳食纤维，食用后有饱腹感，有助减肥。韭菜炒土豆丝搭配少许猪肉丝，非常适合脾胃虚弱的老人食用，有助于胃肠蠕动，改善胃部不适。
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