春节长假 最舒适的避孕法……

　　春节长假，不想带套套又怕中招。该选择什么避孕方式呢?

　　1.紧急避孕法

　　一年只能用1-2次!

　　误解1：紧急避孕是一种流产方法。更正：不对。在月经周期的不同时间采用紧急避孕方法，可以通过不同的途径阻止妊娠，紧急避孕不能去除已经植入的胚泡，也不能中止已经发生的妊娠。

　　误解2：有了紧急避孕，就不再使用常规的避孕。更正：紧急避孕的有效率比常规避孕要低，而且有各种副作用。另外一个月内多次使用紧急避孕药，会超过推荐的使用剂量，影响月经。使用紧急避孕药的频率应该控制在每年1-2次。

　　误解3：男方如果知道女方可以采用这种方式避孕，就不愿意再使用避孕套。更正：使用避孕套可以防止怀孕和疾病的传染，后者是紧急避孕不能取代的。

　　而且，男方应该首先明白的是：紧急避孕方法是不得已为之的办法，对女性的身体是有伤害的。

　　用避孕套安全些，或者是在月经前3天，或月经后3天采用体外射精，这样也比较安全;

　　2、外用避孕药膜

　　避孕机理：通过降低精子的活力而避孕，成功率为96%。

　　优点：对阴道上皮无损伤，也不改变阴道自净作用，长期使用对身体无害，也不污染衣物。

　　安全避孕要点：平时要置于阴凉干燥处，以防发生受潮而影响药效。使用时不要揉得太紧太小，否则影响药物溶化。一定要用手指将其送至阴道深处，且在10分钟后行房事，若房事时间超过半小时以上，还应再加放一张。

　　3、男用避孕套

　　避孕机理：通过避免精子与卵子相遇而避孕，成功率为80%-90%。

　　优点：对女性身体的生理无丝毫干扰作用，还可防止性传播性疾病。

　　安全避孕要点：型号一定要与使用者适宜。而且，一定要在房事，一开始时就要使用，破损和变质的避孕套千万不能再使用。事后须按住避孕套的上口与阴茎一并抽出，并检查避孕套的小囊内有无精液，这样才能证实避孕套确无破损。

　　4、口服短效避孕药和注射避孕针

　　避孕机理：通过抑制排卵使子宫内膜发生变化而避孕成功率为99.9%。

　　优点：短效口服药不仅对女性的生理干扰幅度非常小，而且长期服用还可调整月经周期，减少月经出血量，缓解痛经、对皮肤有美容作用(使皮肤细嫩、减少痤疮)。

　　安全避孕要点：应牢记服药时间，如果漏服必须在规

　　定服药时间的12小时内进行补服。同时，要把药品放置干燥，阴凉处，以防变质而影响药效，避孕针容易引起月经不规律，如果你尚未生育最好不要采用。

　　5、皮下埋植药物

　　避孕机理：影响卵子的发育及成熟，影响子宫内膜的变化，使之不利于胚胎着床和发育，成功率为99.9%。

　　优点：避孕方法简单、易行，只需在上臂内侧做1次埋植即可持续获效，而且取出也很方便。药物剂量仅为口服避孕药的百分之几，对身体一般无大影响，埋植处既不显眼，也无不适感。

　　安全避孕要点：不是所有人都适用。新婚夫妇，糖尿病，高血压，有血栓栓塞及体重超过70公斤的妇女不宜采用。

　　6、安全期避孕法：

　　避孕机理：避开排卵受孕时间而避孕，成功率为70%一80%。

　　优点：非常方便且性生活时不影响性感受。

　　安全避孕要点：只适于月经周期非常规则的女性。这样女性大约是在下次月经前的14―16天排卵，在此日期前后的2-4天内不安全，其他日期则是安全的。最好偶尔使用，长期使用会很不安全。

　　提示：刚分娩及哺乳妇女不宜服避孕药，建议使用避孕工具，宫内上环;夫妻性生活相对稳定者可采用口服避孕药等多种形式。

　　危情选择――紧急避孕法

　　当今，尽管避孕药具的种类及方法有了很高的成功率，但总是有一定的局限性，任何一种避孕方法都有出现失败的可能，全世界每年约有800―3000万例妊娠是由于避孕失败造成的。近年，世界卫生组织、国际计生联、人口理事会、国际家庭健康等组织联台召开了有关紧急避孕的专家会议，它已成为国内外计划生育组织最关注的问题。每一位育龄女性都应对这一关系自己生殖健康的方法有一定的了解和掌握。一旦出现避孕套滑脱，破裂、或漏服避孕药、安全期计算失误、体外排精失控、不幸遭暴力或未采取避孕措施同房后，在72小时之内服用1片事后紧急避孕药一毓婷，间隔12小时后再服1片。它可以抑制卵泡发育，延迟排卵时间，服用后可安全有效地达到避孕目的。

　　提示：

　　紧急避孕法不应作为经常使用的手段也不能以此来避孕。因为它对子宫内膜和内分泌的功能干扰很大，只能在偶然发生的无防护性生活后紧急使用。

　　把保护女性生殖健康的主动权掌握在自己手中。

　　使用女用避孕套：这是一种新型的避孕工具。在当今全球性传播疾病大流行的情况下，它对于女性既可防止意外妊娠，又可保护不染上性病。更重要的是它是专为女性而设计，使女性在性生活保护自己时，完全不受男性意愿的影响。

　　实际生活中，75%的男性自称射精控制能力差，有近45%的“早泄”。

　　在性治疗门诊中，最多的问题就是早泄。流行病学研究表明，早泄患病率在30%左右，但实际生活中，75%的男性自称射精控制能力差。也就是说，有近45%的“早泄”，其实是正常的。

　　早泄其实并非男人想象得那样可耻。从进化角度讲，早泄是适者生存的体现。因为动物在交媾时最易受天敌攻击，所以性交时间越短，也就越安全。作为灵长类动物，人类也继承了这一天性，直到几十年前人们不再把性爱看作生育工具，才把早泄看成是一个需要治疗的问题。

　　一般认为，健康成人性交2―6分钟时射精，甚至更短一点，都属于正常。真正的早泄是指男子勃起的阴茎还没来得及进入女方阴道，或者刚刚进入尚未抽动便射精的状况。

　　病态早泄有共性

　　性生活还没开始就结束的人，往往具有共同的病史，比较典型的是，婚前有性行为者、青少年自慰者因为害怕被发现而焦虑，导致射精过快。有些人害怕发生早泄，有意无意地减少性交机会，担心性生活会损害健康，引起性紧张不断积蓄，增加了性兴奋程度，也容易出现早泄。

　　当夫妻关系不融洽，对妻子怀有潜在的敌意、怨恨，或像“妻管严”一样对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，也会造成早泄。一些器质性的损伤和疾病也会导致早泄，例如骨盆骨折、前列腺增生、前列腺炎、尿路感染、糖尿病，以及全身性神经系统疾病和局部感觉器官的损伤等。

　　用技巧缓解症状

　　早泄从根本上说是射精所需要的刺激阈太低，因此，早泄的治疗无非是努力提高射精刺激阈。近些年发展起来的行为训练疗法大大提高了早泄治愈几率。妻子用手抚摸丈夫阴茎龟头，当他感到射精迫近时停止刺激，待兴奋感消失后再重新刺激阴茎。如此反复，男性便能逐渐耐受较大的刺激而不过快射精。

　　采用女上位或侧卧位的性交体位，男方较为被动，兴奋性低，也利于缓解早泄症状。如果一次射精后，当晚再度同房，射精时间肯定会有所延长，或者在男性自慰后再性交，也能避免早泄。必要时，男性也可在医生指导下采用抗抑郁药或局部应用麻醉剂，以降低性刺激，缓解症状。

　　壮阳：男人壮阳想成为猛男多吃点韭菜

　　韭菜俗称壮阳草.男性多吃韭菜不仅能起到壮阳滋补的作用，而且还能有效改善男性的性功能.

　　据《医药养生保健报》报道，韭菜富含维生素c、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜在药典上有“起阳草”之称，男性食用有壮阳作用。

　　韭菜中含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，显著预防习惯性便秘。 土豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素c、胡萝卜素及钙、磷、钾、镁等矿物质。中医认为，土豆性平味甘，具有健脾和胃、消炎解毒、缓急止痛、通利大便等作用。

　　此外，土豆中的膳食纤维，食用后有饱腹感，有助减肥。韭菜炒土豆丝搭配少许猪肉丝，非常适合脾胃虚弱的老人食用，有助于胃肠蠕动，改善胃部不适。

　　壮阳：给男人养精壮阳的食物都有哪些呢?

　　在饮食营养方面，性学专家建议男性多吃点补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与健康活力。其实精液含有精氨酸、多种维生素、酶、激素、钙元素和胆碱锌等50多种物质。所以“养精”就从补充矿物质开始吧!

　　关于产生男性精子的矿元素物质

　　精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子健康活动的能力。含非常多的精氨酸的健康食物有海参、鳝鱼、花生仁、山药、墨鱼及芝麻、冻豆腐、泥鳅、葵花子、银杏、豆腐皮、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之健康珍品。

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高健康男士的生育能力。建议健康男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的健康食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

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