同居越久越不想结婚……

    谈到滋补和养生，很多人总会想到各种名贵药材。然而，一个普通收入的家庭并无法追求到这些昂贵的中药滋补品，同时，这些昂贵的药材也不一定比药食同源的食物有治疗效果，还有学习一些常用的穴位按摩也能起到很好的治病防病功效。下面，让我们一起来认识这些神奇的食物和穴位吧!

　　一、糙米

　　糙米当中含有非常高的米糠和胚芽部分的维生素B与维生素E，能有效的提高我们身体的免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧和烦躁的情绪。

　　糙米当中含有很多微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症，而且糙米当中保留了大量的膳食纤维，可以有效的促进肠道有益菌增殖，加速肠道的蠕动。

　　我们吃过糙米以后，还能有效的软化粪便，这样就能预防便秘给我们带来的伤害，同时，还能抵抗肠癌。

　　糙米当中的膳食纤维，还能和我们身体当中的胆汁与胆固醇结合，能有效的促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂患者降低血脂。

　　只要我们在生活中吃饭的时候用糙米来替换白米，就能有效的降低二型糖尿病的风险。

　　除此之外，糙米当中的谷维素是一种强力抗氧化物，能有效的降低胆固醇，其中的木酚素还能有效的预防乳癌和其他激素相关的癌症。

　　我们生活中可以选择有机糙米，因为普通糙米当中保留了稻麸、胚芽，反而可能比白米吃到更多的农药。

　　用糙米做饭，要先用冷水浸泡一个小时，再将水和米按照1：2：1的比例来蒸煮。

　　如果我们一开始不习惯吃糙米，可以选择用白米和糙米混煮，效果是非常不错的。

　　二、梨皮

　　梨皮是一种蔷薇科梨属植物梨子的果皮，很多人现在吃梨子都要先削皮，其实这样就把最有营养的一部分给削掉了。

　　梨皮有清心润肺、降火生津的功效，如果是有咳嗽、吐血、发背的患者，吃梨皮就可以很好的帮助缓解这些不适症状。

　　梨皮是一种药用价值非常高的中药，饭后吃梨带梨皮是最好的食用方法了，不仅可以帮助我们缓解身体不适，而且还能排出大量我们身体当中的致癌物质，为我们的身体健康加分。

　　所以说，吃梨我们千万不要随随便便吐梨皮，对我们身体的抗癌和滋补，是非常有帮助的。

　　三、红薯

　　红薯，又名红玉和甘薯，红薯也是我们经常说到的抗癌第一食物。红薯含有丰富的维生素A，每一百克红薯里面就含有125微克的黄醇当量。

　　在维生素B6上面，红薯依然高于土豆，而且维生素C的含量也是非常高的。

　　经常吃红薯，可以弥补大米白面当中的营养不足，可以让人身体健康，延年益寿。

　　此外，红薯当中的膳食纤维比较多，对促进胃肠蠕动和防止便秘是非常有益处的，可以有效的预防直肠癌和结肠癌。

　　而且红薯当中有一种独特的成分，这种物质既能防癌又能使人长寿，它能有效的抑制乳腺癌和结肠癌的发生。

　　四、常按截癌穴

　　截癌穴，从这个穴位的名字我们就可以看出，这个穴位是可以拦截癌症，防癌抗癌的。

　　截癌穴的原名叫做经外奇穴，所以说经常按摩截癌穴，抗癌防病的效果是非常惊人的。

　　在日常生活中，我们可以经常按摩脚部的截癌穴，按摩的时候，我们手部的力度可以加重一些，这样可以促进我们脚部的血液循环，从而起到辅助我们按摩截癌穴的作用。

　　长期按摩截癌穴，可以起到防治肝癌的效果。

　　五、常按肺俞穴

　　我们的正常生活是离不开呼吸的，和我们的呼吸息息相关的就是我们的肺部，肺部作为人体进行气体交换的最主要的器官，其重要性更是不言而喻的。

　　我们的肺部通过自身的气化作用，吸入空气当中新鲜的氧气，然后将身体的浊气全部都排出体外，这是维持我们身体健康的主要方法。

　　所以说，如果我们的肺部出现了病变，就导致人体健康发展受到严重的阻碍。

　　所以说，我们可以通过按摩肺俞穴来保证我们的肺部健康，因为肺俞穴可以起到刺激肺脏器官的作用，同时还能增强肺部的呼吸功能，提高肺活量。

　　持续坚持一段时间，你会发现肺部的循环系统发生明显的改变。

　　如今，越来越多的人非常关注日常的保健工作，所以为了能够更好的达到增强身体健康的目的，我们都不断在追求最科学的养生方法，其实，按照中医理论来讲究多吃一些药食同源的抗癌滋补食物，并且利用按摩穴位的方法来进行保健工作，就可以远离各种疾病的困扰了。

　　实际生活中，75%的男性自称射精控制能力差，有近45%的“早泄”。

　　在性治疗门诊中，最多的问题就是早泄。流行病学研究表明，早泄患病率在30%左右，但实际生活中，75%的男性自称射精控制能力差。也就是说，有近45%的“早泄”，其实是正常的。

　　早泄其实并非男人想象得那样可耻。从进化角度讲，早泄是适者生存的体现。因为动物在交媾时最易受天敌攻击，所以性交时间越短，也就越安全。作为灵长类动物，人类也继承了这一天性，直到几十年前人们不再把性爱看作生育工具，才把早泄看成是一个需要治疗的问题。

　　一般认为，健康成人性交2―6分钟时射精，甚至更短一点，都属于正常。真正的早泄是指男子勃起的阴茎还没来得及进入女方阴道，或者刚刚进入尚未抽动便射精的状况。

　　病态早泄有共性

　　性生活还没开始就结束的人，往往具有共同的病史，比较典型的是，婚前有性行为者、青少年自慰者因为害怕被发现而焦虑，导致射精过快。有些人害怕发生早泄，有意无意地减少性交机会，担心性生活会损害健康，引起性紧张不断积蓄，增加了性兴奋程度，也容易出现早泄。

　　当夫妻关系不融洽，对妻子怀有潜在的敌意、怨恨，或像“妻管严”一样对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，也会造成早泄。一些器质性的损伤和疾病也会导致早泄，例如骨盆骨折、前列腺增生、前列腺炎、尿路感染、糖尿病，以及全身性神经系统疾病和局部感觉器官的损伤等。

　　用技巧缓解症状

　　早泄从根本上说是射精所需要的刺激阈太低，因此，早泄的治疗无非是努力提高射精刺激阈。近些年发展起来的行为训练疗法大大提高了早泄治愈几率。妻子用手抚摸丈夫阴茎龟头，当他感到射精迫近时停止刺激，待兴奋感消失后再重新刺激阴茎。如此反复，男性便能逐渐耐受较大的刺激而不过快射精。

　　采用女上位或侧卧位的性交体位，男方较为被动，兴奋性低，也利于缓解早泄症状。如果一次射精后，当晚再度同房，射精时间肯定会有所延长，或者在男性自慰后再性交，也能避免早泄。必要时，男性也可在医生指导下采用抗抑郁药或局部应用麻醉剂，以降低性刺激，缓解症状。

　　壮阳：男人壮阳想成为猛男多吃点韭菜

　　韭菜俗称壮阳草.男性多吃韭菜不仅能起到壮阳滋补的作用，而且还能有效改善男性的性功能.

　　据《医药养生保健报》报道，韭菜富含维生素c、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜在药典上有“起阳草”之称，男性食用有壮阳作用。

　　韭菜中含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，显著预防习惯性便秘。 土豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素c、胡萝卜素及钙、磷、钾、镁等矿物质。中医认为，土豆性平味甘，具有健脾和胃、消炎解毒、缓急止痛、通利大便等作用。

　　此外，土豆中的膳食纤维，食用后有饱腹感，有助减肥。韭菜炒土豆丝搭配少许猪肉丝，非常适合脾胃虚弱的老人食用，有助于胃肠蠕动，改善胃部不适。

　　壮阳：给男人养精壮阳的食物都有哪些呢?

　　在饮食营养方面，性学专家建议男性多吃点补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与健康活力。其实精液含有精氨酸、多种维生素、酶、激素、钙元素和胆碱锌等50多种物质。所以“养精”就从补充矿物质开始吧!

　　关于产生男性精子的矿元素物质

　　精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子健康活动的能力。含非常多的精氨酸的健康食物有海参、鳝鱼、花生仁、山药、墨鱼及芝麻、冻豆腐、泥鳅、葵花子、银杏、豆腐皮、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之健康珍品。

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高健康男士的生育能力。建议健康男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的健康食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　相爱的两人，在长久的相处下，有时做爱难免也会失去激情的感觉。这时，如果能透过一些有趣的方法，来让彼此更性致勃勃，亲密的感觉就会更加圆满!以下提供的挑性游戏，希望能为你们的性爱，带来更多的色彩与乐趣!不过要提醒：游戏内容都得要两情相悦才行，不能有所勉强，更要注意安全，才不至于“扫性”!

　　1.激情写真

　　你们两人其中之一先扮演摄影师，另一人则充当模特儿。后者必须任由前者摆布，然后做出对方所指定各种撩人的姿势，轻松地在镁光灯下尽情展现属于你自己的性魅力。你可以只用相机进行拍摄，但多用一台D8或V8更佳，假如轮流拍摄会让彼此更能抓得住对方。

　　2.色情电影

　　勇敢的打开你的摄影机，把你们的恩爱过程录下来，自己偷偷扮演一次AV男优或女优!所有情欲贲张的肢体动作和享受欢愉的画面，都能尽收眼底，把许多次美好的回忆全记录下来!但是请注意录像带别外流或失窃啰!否则下次在色情网站中看到的男主角或女主角，极可能就是阁下您了。如果真怕有这种糗事发生，就在看过后把它洗掉吧!

　　3.玩大风吹

　　彼此律定一段时间，在这期间内只要对方吹什么，你就得照做什么。这是一种又期待又怕受伤害所产生的好奇性花样。

　　4.脱衣全秀

　　调暗你家中的灯光，在朦胧中穿出你最性感的那套衣服，再播放出令人神魂颠倒，心神悸动的美妙音乐，为你的伴侣展开一场再原始不过的私人脱衣秀。

　　5.蒙眼试吃

　　拿一条毛巾或手帕把你伴侣的眼睛蒙起来，再喂他品尝各种不同的食物，每次一口就好，看看对方是否辨认的出来自己吃的食物是什么。此法是从电影《爱你九周半》男女主角米基·洛克和金·贝辛格大玩这种好吃猜一猜的挑情游戏而闻名一时。

　　6.爱抚试猜

　　还是把对方的眼睛蒙起来，然后运用家里面任何可以找到的大小物品，来爱抚伴侣敏感的裸体，看看他能猜出多少件。

　　7.延迟满足

　　两人先来一场激情性爱，但只要你觉得快要达到高潮时，就先让自己暂停并冷却下来，然后再次开始寻求高潮，如此反反复复进行至少1小时以上，然后让高潮累积到最后再排山倒海而来!

　　8.陌生性爱

　　伴侣其中一人先独自前往酒吧，再假装和对方认识并搭讪，像是揭开一场美丽的初次相识。你可以试试哪些开场白对勾引他或她有用，哪些不够具有吸引力，然后，尽情独享伴侣给你的意外回馈。

　　9.交换性别

　　很简单，就是男人假扮女人，女人也假扮男人，你都可以随心所欲的扮演她/他，等你们玩够了再把角色扮演对调回来。

　　10.综艺时间

　　两个人都找一些小纸片，一个个写下你曾经偷偷渴望或好奇过的性行为，然后搜集在某顶帽子或大碗之中。接着随便抽出一张，讨论上面的主题，如果两人都同意的话，就试试这种做法。此法对分享彼此的欲望来说简直是棒透了。

　　11.打破记录

　　当两人做爱时，统计一下时间，看看你们到底能在床上生龙活虎最久能撑多久。别输给装有强效电池的兔宝宝哦!

　　12.笔友传情

　　你们两人者假装彼此是陌生人，然后用狂野煽情的电子邮件往来，用这种情色的浪漫放电勾引早就熟识的对方。

　

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