50岁女人扔丰乳高挺的秘密……

　　对人来说,衰老是无可避免的。但是，衰老也是可以尽量阻挡的。让年轻保持得更久，谁不想呢?尤其是对于女人来说。而女人的乳房，又是其女人的标志。所以，乳房也需要加以保养，才能让胸部永葆年轻健康。给女性朋友们总结了7个小秘方，让乳房恒久坚挺。

　　经常按摩

　　按摩能很好的调剂人体平时锻炼的不足。我们早就知道，通过按摩能够让乳房更加挺拔完美。当然，前提是运用正确灵活的手法。通过按摩，可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。先用双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

　　合身胸罩

　　过了青春期，乳房基本已经定型。尽管有变化，但也不会太大。但是，我们要注意的是，乳房仍会受到饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)的影响。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹，回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

　　饮食均衡

　　营养充沛当然是乳房坚挺的重要因素，非洲那些贫困人口好多人的乳房年轻轻轻就干塌了，正是因为平时营养吸取不足。我们身体所需的营养物质，主要来源于食物。而不同的食物，具有不同的功效。对于乳房来说，则多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

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　　良好姿势

　　不错的，一个良好的坐姿和站姿对保持女人乳房的高耸是有利的。对于大部分的女性来说，现在都是伏案工作。而伏案工作如果不注意坐姿的话，很容易造成胸部下垂。这是因为，含胸压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间。所以，一定要保持端正的坐姿和站姿，挺胸抬头。

　　健胸运动

　　生命在于运动!这当让也能成为保证乳房坚挺的原因。简单而适度的锻炼胸肌，能够让乳房的线条变得更坚挺。首先，双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5到10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

　　正常作息

　　不正常的作息时间，杂乱无章的生活节奏会让人体迅速衰老，对于女人来说，这一点更是致命的。当然，乳房也会受到影响。人体衰老会对乳房造成影响，而熬夜、不规律的生活也同样会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。所以，我们一定要养成良好的生活作息。

　　沐浴方式

　　保护胸部健康的方法有哪些?介绍个能最常用又不花钱的——沐浴时冷热交替洗澡。但要注意水温的调控，太高的话会让乳房结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。(来源:腾讯-健康频道)

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