性爱后 女人该做的3种练习……

　　通常情况下，做爱之后人们总是喜欢立即进入休息状态。其实，在性爱中女人完事之后应该做的事情是对自己身体的保养。性爱保健练习就非常适合做爱后的女人……

　　骨盆练习

　　骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

　　半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

　　臀部练习

　　健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。

　　拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。

　　按摩练习

　　增加性快感体验。

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