揭秘 边高潮边健身的性保健技巧……

　　在做爱中，女人在性爱保健方面关注自己身体健康的往往都是少数。大多数人都只顾快感而忽略的身体的承受能力。所以，学会性爱保健技巧，女人不仅可以高潮，而且还不会让自己的身体吃不消。

　　通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴~道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性感可爱的女人。

　　腹肌练习

　　强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

　　仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做五次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举五次，或左右腿分别上举五次。

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