38岁像18岁！刘仁娜靠“5分钟毛巾操”练出马甲线＋蚂蚁腰，加码水光肌养成秘诀……

韩国好感度最高的女演员非刘仁娜莫属！从《来自星星的你》就展现精湛演技，之后出演《仁显王后的男人》累积一大票粉丝，然后在《鬼怪》里面饰演忧郁带有神秘气息的炸鸡店老板，让刘仁娜人气直线飙涨，一跃成为韩国炙手可热的女演员！小编也被欧腻自然有魅力的演技深深吸引！而且大家看得出来刘仁娜竟然快40岁吗！说是大学生小编也相信阿~和女娲俱乐部一起来看看刘仁娜的保养+瘦身秘诀！




瘦腰密技，一条毛巾就搞定

别再说太忙没时间运动啦！刘仁娜曾经在节目中说过自己平时维持身材的大秘诀就是“5分钟毛巾瘦身法”利用毛巾的韧性与可塑性，把毛巾当作瑜珈棒，让你防疫期间在家也能轻松练出马甲线！

第一步：首先抬头挺胸收紧小腹，两脚打开与肩同宽，接着两手抓住毛巾，举到头上将双臂伸直。

第二步：抓着毛巾的手可依自己习惯，先向一边伸展，记得屁股要往反方向顶，完整的延伸腰部，直到有酸酸的感觉。

第三部：接着往反方向也同样做一样的动作，左右来回摇摆，持续5分钟左右。

这个动作不仅能瘦手臂还可以练出马甲线，而且随时随地都可以做超级方便~




爱吃泡菜健康又饱腹感十足

刘仁娜表示自己非常喜欢吃泡菜，尤其在减肥时期泡菜更是不可缺少的甩油圣品！因为泡菜中的辣椒、蒜以及葱姜等能促进体内新陈代谢，加速体内脂肪燃烧，还能降低胆固醇。而且泡菜的热量非常低，更富含大量膳食纤维和维生素C，能够帮助消化、抗老化和养颜美容！好处多多难怪刘仁娜的肌肤吹弹可破！




皮肤Q弹水润的秘密：多吃蔬菜、喝大量水

除了拥有令人称羡的好身材之外，刘仁娜还有无毛孔的牛奶肌肤！她说到维持健康肌肤的秘诀除了日常保养之外，吃进去的食物也很重要！每一餐都会确保有大量的蔬菜水果，还会选择低糖水果例如芭乐、葡萄柚、苹果、番茄等等，还会设置闹钟来提醒自己喝水，一天起码喝到2公升，女神的水煮蛋肌就是靠勤奋努力得来的！不说了小编立刻喝水去~……