喝柠檬水能减肥吗……

众所周知，柠檬具有美白的功能，深受女性的喜爱。但是有些人说柠檬也能减肥，可能有些人对这个说法还是存有怀疑态度，那么下面小编就来跟大家讲讲喝柠檬水能减肥吗？

一、喝柠檬水能减肥吗

喝柠檬水能减肥，因为柠檬水能解油腻，铲除剩余脂肪，推进新陈代谢，铲除体内各种器官的废物和毒素，增强消化能力，从而达到减肥的效果。另外，柠檬水能够冲淡我们想吃东西的愿望，我们管住了嘴，自然也就能减肥了。

其实，喝柠檬水不仅能减肥，而且对有色斑，雀斑和晒斑的妹子来说也是很有用的，因为柠檬中含有的的酸性物质可以促进黑色素的分解。

如果我们在感冒期间喝柠檬水，还能有效的改善流鼻涕症状，提高免疫力减少病症的发生呢！

二、怎么喝柠檬水减肥效果最好

喝柠檬水能减肥，但是如果我们想要让减肥效果更佳明显，可以在最佳时间喝。

1、睡前提早2个小时喝柠檬水

睡前提早2个小时喝柠檬水，有利于增进肠道的消化功能，并且能有效分解体内的脂肪，从而达到辅助减肥的效果。

2、饭后半小时至一小时内喝柠檬水

在饭后半小时至饭后一小时泡杯柠檬水喝，不仅可以补充身体的营养，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，利于排便，有助于身体排出毒素。这样在夜里，身体内部处于相对干净的状态，有益于身体健康。

三、喝柠檬水减肥的注意事项

1、不可空腹喝

不可空腹喝柠檬水的原因是柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会因为胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，危害到我们的身体健康。

2、不可喝完柠檬水立马睡觉

喝完柠檬水立马睡觉，如果还不刷牙，很有可能会滋生口腔细菌，引起蛀牙，不利于牙齿健康。另外，睡觉前一般也是空腹状态，所以不适合喝柠檬水。

喝柠檬水的确能减肥，想要减肥效果好点，可以在睡前2小时和饭后半小时至1小时内喝，但是不可空腹和睡前喝，这样会影响我们的身体健康。

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