减肥可以吃巧克力吗……

巧克力是来源于西方的一种食物，现在已经风靡整个中国。很多女生喜欢吃巧克力，但是又因为自己在减肥期间，担心自己吃巧克力会发胖，所以就控制住自己不吃巧克力。那么减肥究竟可以吃巧克力吗？让我们一起来了解下。

一、减肥可以吃巧克力吗

减肥可以吃巧克力，因为巧克力中的可可碱会促进脑部释放大量的安多酚，这种安多酚会让身心非常愉悦。咖啡因有助于脂肪的分解和燃烧。如果是黑巧克力，可可碱与咖啡因的含量更高，热量却更低，效果会更好。

但是巧克力在减肥期间不能多吃，因为吃多了反而会长胖，所以大家还是要控制一下自己的嘴巴啊！

二、怎么吃巧克力减肥

减肥可以吃巧克力，但是要注意吃巧克力的方法，正确吃巧克力会让你有很好的减肥效果。

1、吃巧克力要适量

适量的巧克力可以使人有种饱腹感，吃完后会降低食欲，减少女生对其他食物的摄入，并且促进身体新陈代谢的速率，达到减肥的目的。

2、食用可可含量较高的巧克力

要想达到吃巧克力减肥的效果，就要食用可可含量占巧克力70%以上的纯黑巧克力，不宜食用牛奶含量过多或者太甜的巧克力，否则会增多身体对热量的摄取，反而对减肥不利。点击了解：纯黑巧克力能减肥吗

3、要注意与其他的食物一起搭配

仅仅依靠吃巧克力是减不了肥的，还需要搭配其他的食物，例如多吃水果和蔬菜等，增加维生素的摄入。

4、要同时保持运动量

运动才是减肥最好的方式。女生在食用巧克力减肥的同时要注意结合自身运动，及时消耗过多的热量，这样才能保持体重。

减肥可以吃巧克力，但是要适量，不可吃太多，最好能选择70%以上可可含量的巧克力，更有利于减肥，如果同时能做些运动，那减肥效果就会更好。

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