简单易学的瘦身舞蹈有哪些……

跳舞可以减肥瘦身，但是对于一些没有舞蹈基础的人来说，会有些难度，下面我就来给大家介绍下简单易学的瘦身舞蹈有哪些，有兴趣的朋友一定要接着往下看啊！

一、简单易学的瘦身舞蹈有哪些

1、芭蕾舞

芭蕾舞是非常优雅的一种舞蹈，不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态，增添魅力和气质，非常适合女性。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。

2、街舞

街舞是当下比较流行的一种舞蹈，不仅有一定的健身效果，还可以减肥塑身。在跳街舞一个小时中，消耗掉的全身脂肪是非常多的，此外，由于街舞的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可活动到平时不容易活动到的部位，从而起到减肥瘦身效果。

3、钢管舞

有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已取代了普拉提和瑜珈等课程，成为新潮的瘦身方式。这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

4、肚皮舞

肚皮舞可以帮助我们减肥瘦身，练就纤纤细细的水蛇腰，甩掉肚子上的肉肉，还可以丰胸，女性们不妨试试哦！

5、爵士舞

爵士舞是在各种场合都会出现的一种舞蹈，娱乐性很强，而且通俗易学。爵士舞属于有氧运动，能很好的锻炼全身，最主要的就是锻炼腹部，上身部分以及腿部，加强全身肌肉的柔韧性，对身体线条有很好的改善作用。

6、民族舞

民族舞蹈比较容易，练起来比较轻松，但需要一定的功底。民族舞蹈动作比较轻柔，比较安全，受伤几率相对来说低一点，对初学者来说，学民族舞蹈是个不错的选择。

二、跳舞瘦身需要注意什么

1、合理的生活习惯

瘦身不是单纯做什么活动就可以起到理想效果的，即使是舞蹈这种有氧活动的项目，也要与平常生活相联系，养成合理的生活习惯才能达到快速有效的瘦身效果。

2、充足的休息

要跳舞瘦身的话，就千万不要熬夜，因为熬夜容易导致内分泌失调，很多人发胖便是由于内分泌失调引起的，所以最好养成早睡早起的好习惯，充足的休息可以调理身体的机能，让你的减肥瘦身效果愈加理想。

3、饮食调理

要减肥瘦身就要管住嘴，那些高温油炸的油腻食品必定要少吃，饮食要清淡，建议吃高植物纤维的食品为主，这样更有利于肠胃蠕动，促进消化。

这些简单易学的瘦身舞蹈对瘦身还是很有效的，大家可以从我介绍的6种瘦身舞蹈中选择一种，然后报一个专业的培训班，从今天开始，加入到跳舞瘦身的行列中，相信舞蹈也能让你提升气质。

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