月子期间怎么瘦身……

爱美是女性天性，即使刚生完孩子正在坐月子的妈妈们，也想瘦身，保持一个苗条身材，那么月子期间要怎么瘦身呢？想知道的就和女娲俱乐部一起来看看吧！

一、月子期间怎么瘦身

1、多喝水

水是保证人体正常运转的重要物质，如果一旦缺水，就很容易导致身体出现问题，而且这对于女性来说很不利，特别是那些需要减肥的人，需要喝大量的水来维持体内的新陈代谢和保持饱腹感，减肥别忘记多多喝水哦！

2、母乳喂养

月子期间瘦身要坚持给宝宝喂奶，这有利于女性朋友在产后的恢复，对身体里面脂肪转成奶水给宝宝吮吸，也是有很大帮助的。

3、控制饮食

控制饮食总是瘦身的最佳方法，月子期间的女性也不例外。不能一味地遵循月子期间要大鱼大肉大补的原则，要科学合理的饮食，遵循少食多餐，为产妇补充营养的同时又能控制体重。

4、适量做些强度小的运动

月子期间可以做些强度小的运动来瘦身，不仅能使身体加快恢复，还能帮助排出体内恶露。

5、SPA

有条件的女性朋友还可以做一些专业的产后spa来恢复身材，加快体内恶露的排出，因为专业的产妇SPA可以对孕产妇进行一对一形体管理，对产妇的身材恢复有很大的帮助。

二、坐月子的注意事项

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。

3、保持精神愉快

产后的女性由于生理上的变化，精神比较脆弱，加上压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

以上就是月子期间怎么瘦身的全部内容了，提醒月子期间的女性朋友们瘦身不要操之过急，要循序渐进，在保证身体不受影响的同时，合理的减肥才是最好的。

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