最适合懒人的减肥方法……

减肥是一件很辛苦的事，需要长期坚持，而对于懒人来说，往往不想花力气和时间去减肥，就很想找到一种很轻松的减肥方法，下面我就给大家推荐几种最适合懒人的减肥方法。

一、走路减肥法

研究指出，快走对瘦腰有明显的效果，快走不仅能运动到双脚，而且也能运动全身的肌肉，只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围，因此没时间运动的MM千万不要错过每一次可以快走的时间了。

快走的方法很简单，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度即可。想瘦又没时间的MM可以利用零散时间进行，但是一定要每天累计快走5000步，如果能选择在晚饭后散步1小时以上，减掉水桶腰将不再是梦想。点击了解：走路能减肥吗

二、睡觉减肥法

我敢说睡觉减肥法一定是懒人的最爱了，完全不费任何力气，只需要你保证规律的睡眠。因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，研究表明，每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖；每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖；睡眠时间适中的人则“最苗条”，肥胖比例为22%。

三、沐浴减肥法

用热水沐浴时候，热水会冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢。如果沐浴时往水里加些姜片或者沐浴盐，效果会更好，在沐浴后，用减肥精油做个简单的按摩，还能有助睡眠哦，

四、中医推拿减肥方法

中医推拿是懒人会很享受的一种减肥方法，你只需要躺着就可以轻轻松松减掉脂肪，但是MM一定要选择专业的推拿师傅。

中医推拿通过刺激穴位的方法打通人体经络，调理身体内脏，改善微循环，还能使体内多余脂肪加速分解，促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。局部肥胖的MM可以针对某个部分进行推拿，帮助你们有效的瘦身。

五、少吃多餐减肥法

少吃多餐的减肥方法最适合懒人中的吃货啦，就算整天都吃吃吃，你也不会胖。

少吃多餐具体做法是把一天的饮食分为5~6餐，至于每天吃多少，要看个人情况以及进食的时间。一般来说，正餐可以多吃一些，吃到六分饱，而正餐之外进食则要少吃，以蔬果为主，少吃主食，用这样的方法减肥最重要的就是控制一天摄入的饮食总热量。

懒人减肥最注重的就是不费时间，不累，所以我推荐的这5种懒人减肥方法一定会深得人心，大家尽管试试看！

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