剖腹产后怎样瘦身……

孕妇在怀孕期间都会对身体进行大补，因而身体逐渐肥胖，在剖腹产后，对于爱美的孕妈们来说，就很烦恼了，下面女娲俱乐部就来跟大家讲讲剖腹产后怎样瘦身。

一、剖腹产后怎样瘦身

剖腹产后瘦身，首先要对瘦身时间了解清楚。

1、产后6周酌情开始减肥

坐完月子后不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力，产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。

2、产后2个月后循序减重

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

3、产后4个月可以加大减肥力度

无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。

4、产后6个月必须减肥

无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减肥了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难，即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如散步、游泳（夏季）、瑜伽等。

二、剖腹产后瘦身的注意事项

孕妈们在剖腹产后瘦身，除了最关心宝宝的健康外，就是自己的恢复状况了。

1、剖腹产后切记不要节食瘦身

剖腹产后，孕妈身体比较虚弱，还要带小孩，喂母乳，所以不能节食减肥，要保证自己营养充分，能够产出足够的奶水。

2、减肥要采取循序渐进的方式

剖腹产后瘦身比较适合采用循序渐进的方式，随着身体状况的恢复，一点点加大减肥的力度，切不可太急进。

3、月子期间最好不要减肥

女性在生产后，身体处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时产后还需要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很多的能量，因此为了能保证有足够的营养和体力，月子期间最好不要减肥。

剖腹产后的女性可以根据自己的身体状态，掌握瘦身的最佳时间，进行阶段性的瘦身计划，但最好不要在月子期间减肥，以免影响到宝宝。

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