怎么避免减肥瘦胸……

女生除了需要苗条的身材外，还需要性感的“事业线”，那么在减肥时就要避免瘦胸，下面我就教大家避免减肥瘦胸的方法，有兴趣的来看看吧！

一、为什么减肥会瘦胸

女性身体有3个位置非常容易堆积脂肪，一是腋下、二是上背部、三是乳房。在减肥时，腋下和上背部、乳房的脂肪都会减少，所以以胸围角度来说围度会减小，至于胸部罩杯的减小与脂肪减少有关系。

脂肪从脂肪细胞内游离出来的速度，即使在运动中也是相当慢的，在游离的过程中，运动或身体处在缺乏能量的状态下，会刺激分泌一种对荷尔蒙有反应的脂肪分解酵素，将脂肪分解，产生三个脂肪酸分子与一个甘油，这个过程称为脂肪水解，产生出来的甘油是水溶性的，会溶解在血液内，因此胸部的脂肪被溶解了，胸部自然也就瘦下去了。

 
二、怎么避免减肥瘦胸

了解了减肥时胸瘦了的原因，那我们就可以针对性的避免这个情况的发生，可以采取这几种方法。

1、穿合适的内衣

很多女性没有正确认识到运动内衣的重要性，觉得紧绷的内衣比较好，但是内衣太紧的话，就会让胸部变小，产生副乳，合适的内衣应该是能包裹住胸部，但不产生紧绷感，旋转身体时胸罩最下围，钢托不移位。

2、瘦身速度不要太快

瘦身速度不要太快，这样会让体内的水分急剧流失，短时间体重就会减轻，同时胸也会变小，这种方法下，想使乳房变大是很难的，而且还会使身体健康受到影响，所以最好使用匀速减肥方法。

3、锻炼乳房下部的胸肌

乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石，如果没有了基石，乳房就会下垂，变得不再坚挺，可以做简单的俯卧撑或使用健身设备进行练习。

4、常做倒立

随着年龄的增长，肌肉会松弛，再加上地球引力的作用，乳房产生下垂的几率越来越大，如果你正在瘦身，可能脂肪是减了，胸部也小了，但如果你每天坚持能做倒立，会大大减小你胸部变小的几率。点击了解：腿靠墙倒立能减肥吗

为了避免减肥瘦胸，我们的瘦身速度不能太快，可以锻炼乳房下部的胸肌和常做倒立，如果想了解怎样瘦身不瘦胸，那就点击阅读吧！

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