怎样瘦身不瘦胸 瘦身不瘦胸的方法……

有些女性在瘦身的时候，会发现胸部没之前那么性感、饱满了，所以就很想要了解瘦身不瘦胸的方法，那么这次我就跟大家讲讲怎样瘦身不瘦胸。

一、怎样瘦身不瘦胸

1、选择慢速减肥

有科学研究表明，最佳的瘦身速度是每周1～1.5公斤，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，健康也会受到危害，饮食和运动双管齐下的慢速减肥，能控制燃脂速度，同时雕塑胸部曲线。

2、均衡饮食

通过均衡饮食来减肥是最好的办法，没有副作用，食物里丰富蛋白质的和优质脂肪可以丰胸，但是不会让人发胖，多吃优质蛋白和摄入健康油脂都有利于胸部丰满。

3、运动防护

胸部在运动过程中无可避免的会晃动，这样会使乳房下垂，所以减肥的妹子们一定要给自己准备一件舒适的运动内衣，为乳房提供更稳定的支撑力，在运动的时候能让它们呆在原地。

4、按摩胸部

在洗热水澡的时候，我们可以用双手按摩和来回搓胸部，大约30次左右，这样可以加快血液循环，加上热水的作用更是能够帮助乳腺的发育。

5、睡前热敷胸部

每晚睡觉之前，拿热毛巾敷两边的乳房，然后在乳房四周用掌心按摩大约15分钟，可以帮助乳腺的发育，让乳房隆起。

二、吃什么丰胸

瘦身期间，也可以靠吃一些健康的水果蔬菜同时达到减肥和丰胸的作用。

1、山药

山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现，另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感，是一种非常理想的减肥健美食品。事实证明，山药不仅能瘦身、保健，还有丰胸的功效。点击了解：山药怎么吃可以减肥

2、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效，既可以生吃，也可以熟吃，但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟吃的效果会远远好于生吃。

3、橙子

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。

4、奇异果

奇异果富含维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化、丰胸等功效。

瘦身大多需要饮食和运动相结合，如果在这个过程中不想瘦胸，就可以吃一些丰胸又减肥的蔬菜水果，另外还要慢速减肥，运动时穿一件舒适的运动内衣，减少胸部的晃动。

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