晚上喝什么能减肥……

有些人认为在减肥的时候，应该少吃或者不吃食物，其实这种想法是错误的，减肥的时候我们更应在保证营养摄入充足的前提下，吃一些和喝一些有助于减肥的食物或饮料，下面我就给来给大家讲讲晚上喝什么能减肥。

一、饮料类

1、青提芹菜胡萝卜汁

这是一款强效排毒的蔬果汁，小仙女们在减肥期间，每天晚上喝一杯，不仅可以改善便秘状况，还能加快肠胃运动，从而起到燃烧脂肪的作用，假以时日就能让小腹上多余的肉肉消失无踪。

2、菠萝老姜胡萝卜汁

晚上喝一杯菠萝老姜胡萝卜汁，小仙女们的减肥道路会更加顺畅，既可以增加肠胃运动又可以促进脂肪的代谢，具有增强瘦身效果，尤其适合体寒虚胖的小仙女饮用。

3、苹果梨子红薯汁

这是一款强效饱腹蔬果汁，小仙女们在减肥期间，晚上饿了喝一杯，能够及时补充能量，减缓饥饿带来的食欲，同时还能促进代谢，加快排毒作用，是相当美味的一款减肥蔬果汁。

4、番茄芹菜黄瓜汁

坚持晚上喝一杯，让小仙女们喝出好身材，这是很好的瘦身果汁，对于清除人体内的毒素非常有帮助，还有助排泄系统的功能正常化，效果很快就能看到，而且喝了还会让肤质变好。

二、粥类

1、银耳莲子粥

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

2、黄豆芝麻粥

具有补肝肾、润五脏、滋养皮肤的功效，能让我们面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等。

3、鲜果燕麦粥

燕麦是一种低糖、高营养食物，热量低，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，对浮肿、便秘等有辅助疗效，还能降脂降糖和降低胆固醇，配上水果和鲜奶，补充了维生素和蛋白质，可以当作减肥的主食。

4、红豆粥

红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动，增加排尿的频率，对于防治便秘非常有利，从而达到清除下身脂肪的目的。

以上我为小仙女们推荐了几种晚上喝的减肥饮料和减肥的粥，坚持喝一段时间，平时再适当的进行运动锻炼，假以时日，一定能拥有苗条的好身材。

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