香蕉泡醋真的可以减肥吗……

香蕉易于消化，能促进肠道蠕动，所以有很好的减肥效果，所以网上也流传出了香蕉泡醋的减肥偏方，那么它真的可以减肥吗？让我们来一探究竟。

一、香蕉泡醋真的可以减肥吗

香蕉泡醋可以减肥，因为香蕉是一种助消化，润肠通便的水果，而醋中含有大量的醋酸，以及苹果酸和柠檬酸，当它们经由食用到达体内之后，就可以把脂肪分解成为能量，能量消耗了，自然人也就瘦了。

但是因为醋中含有大量的酸，如果我们喝太多醋的话，是会影响钙质的代谢，损伤食道，腐蚀胃粘膜的，所以说这个减肥方法还需谨慎实行。

二、香蕉泡醋的吃法

1、每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

2、可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

3、香蕉醋加水兑成比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力，同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。

4、香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，不仅能让这些食物的营养发挥更好的效果，还能增加风味和营养功效。

5、如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果，另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。

喝香蕉醋能有一定的减肥功效，但是醋里含有大量的酸，喝太多醋是很伤胃的，所以大家在喝香蕉醋的时候要适量哦！

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