减肥后皮肤松弛怎么办……

减肥后皮肤松弛是不少减肥人士最烦恼的问题，好不容易瘦下来了，但是却看到了一堆松弛的皮肤，让人真的很无奈啊！下面女娲俱乐部就来跟大家说说减肥后皮肤松弛的原因以及解决对策。

一、减肥后皮肤松弛的原因

1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。

2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。

3、支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。

4、其他因素，比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

二、减肥后皮肤松弛怎么办

了解了减肥后皮肤松弛的原因后，我们怎么做才能让皮肤恢复呢？

1、充足优质蛋白质的摄入

皮肤主要成本是胶原蛋白，胶原蛋白充足则皮肤显得紧致，充满弹性，鱼虾、蛋奶以及脂肪含量较少的肉类是皮肤松弛者的较好的选择。

2、充足维生素C的摄入

补充维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

3、严格控制糖的摄入

紧致的皮肤是由真皮层中的胶原蛋白和弹性蛋白构成的，一旦滞留体内的糖分与这些蛋白质结合，就会形成劣质蛋白质，所以我们不能吃过量的糖分含量高的食物。

  

4、科学的无氧运动

科学合理的无氧运动可以加快代谢，改善血液循环，更重要的是它可以促进蛋白质的合成，而有氧运动对此没有明显效果，甚至会消耗一定的蛋白质，做无氧运动的过程中，肌肉会因有高强度需求而刺激生长，从而松弛的皮肤也会变得紧实起来。

5、充足的睡眠

因运动受损的肌肉、胶原蛋白主要修复也是在夜间睡眠中进行，因此充足的睡眠对于皮肤的恢复极其重要。

6、尽量避免外界伤害

阳光中的紫外线对皮肤造成的光老化很严重，因此日常的清洁保湿防晒也很重要，此外，饮食中应注意尽量避免辛辣、高盐，减少深加工食品的摄入，减少食物对于皮肤的刺激。

掌握了减肥后皮肤松弛的原因以及解决方法，相信大家也就不必再苦恼了，可以从现在开始改善自己松弛的皮肤。

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