百香果能减肥吗？百香果减肥一天吃几个……

百香果口感酸甜，果香味浓郁，有止渴生津的功效，营养价值很高，很多人也会用它来减肥，那么百香果能减肥吗？如果我们要靠吃百香果减肥，那么一天需要吃几个？

一、百香果能减肥吗

吃百香果能减肥。

因为我们吃完百香果后会增加胃部的饱腹感，从而减少余热量的摄入，同时百香果还可以吸附胆固醇和胆汁类的有机分子，能够有效抑制人体对脂肪的吸收，所以长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构，降低体内的脂肪，塑造一个健康优美体态。

二、百香果减肥一天吃几个

百香果减肥一天吃2—3个左右就足够了。

百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜等作用，另外怀孕的人吃百香果可增强免疫力。

百香果比较酸，吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多，出现吞酸、反胃、吐酸水的情况，百香果中超纤维的含量也比较丰富，吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适，出现腹泻的情况。

三、吃百香果减肥的注意事项

1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎吃百香果，以免胃酸过多。

2、对百香果过敏的人不能吃百香果。

3、百香果籽很难从百香果里分离出来，所以在吃果子的时候，难免会吃到果籽。其实百香果的果籽是可以吃的，而且还能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太过担心的。

4、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将百香果放在通风、干爽的地方不易变质。

5、百香果的果肉有一股特殊的香气，中间会夹杂一点涩涩的味道。如果你不是很喜欢这种味道，建议不要多吃，尝一下鲜即可，而且它的果皮不能吃，所以挖果肉的时候，靠近皮处的果肉不要挖的太深，另外，挨着果核的果肉水分较少，略有干涩，建议不要食用。

吃百香果能减肥，但是一天吃2~3个就差不多了，不宜多吃，吃多了会引起身体不适，还是要适可而止啊！

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