不吃东西能减肥吗……

有些人认为减肥的时候，最好能少吃或者不吃东西，这样就会因为饥饿消耗掉体内的能量，从而让自己瘦下来，那么不吃东西真的能减肥吗？

一、不吃东西能减肥吗

不吃东西的确能减肥，但是这对我们的身体伤害是很大的，不建议大家采用这种减肥方法。

不吃东西时，我们会感到饥饿，如果一直处于饥饿的状态，身体能量得不到补充，身体就会消耗原有的脂肪和热量，这样我们就瘦下来了，但是饥饿时间太久或者次数太多，就对我们的胃肠道健康是很不利的，很容易产生胃病、厌食症等，所以建议大家还是采用合理饮食和运动的方式减肥比较好。

二、不吃东西减肥的危害

不吃东西减肥的危害是很大的，具体如下：

1、贫血

不吃东西容易产生贫血症，贫血的人血液中会缺乏红细胞与血红蛋白，平时会出现浑身无力、精力不足、头晕、脸色苍白或发黄、下眼睑发白、身形瘦弱等表现，这主要是由于不吃饭导致体内缺乏叶酸、铁、维生素B12等多种造血物质引起的。

2、脱发

有些不吃东西减肥的人会抱怨自己脱发严重，其实这就是因为不吃东西，导致自己缺乏营养，头发枯黄、失去光泽、频繁脱落。

3、低血糖

不吃东西减肥的人还可能出现低血糖的并发症，具体表现为头晕眼花、心慌、身体无力、出汗等，如果你再不及时补充葡萄糖等营养物质，严重的还会出现昏厥、休克、记忆力减退等情况。

4、胃病

采用不吃东西减肥的人平时容易出现各种胃病，比如胃炎、胃溃疡、胃下垂等，如果得不到及时的治疗，就会大大降低身体素质，导致我们整个人都被拖垮。

5、神经功能紊乱

减肥时不吃东西，由于饥饿，会打乱神经系统功能，从而诱发情绪不稳定、失眠、免疫力降低、内分泌失调、月经不调、不孕等症状。

不吃东西虽然能减肥，但这种损己的减肥方法我们还是不要采用为好，不然人瘦下来了，但是却带来了一大堆身体疾病，真的很不划算。

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