女人肾虚的调理方法……

女人肾虚调理的小窍门：

1. 清晨，可以做些简单的运动，比如，慢跑或练习打太极拳，最好是在空气清新的公园内树下、水。

2. 每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3. 每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各一次，每次搓300下。

4. 每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5. 5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

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