冷水洗澡有减肥效果吗?冷水洗澡会消耗热量吗?洗澡怎么洗减肥……

最近听朋友说洗冷水澡可以减肥，这是真的吗？冷水洗澡有减肥效果吗?冷水洗澡会消耗热量吗?洗澡怎么洗减肥？

冷水洗澡会消耗热量吗

冷水洗澡确实会消耗热量。

并且相比于用热水洗澡，冷水洗澡消耗的热量要更多，当人体在感到寒冷的时候就会消耗更多的热量来保暖，但是想通过这种方式减肥的话效果还是有限的。

冷水洗澡有减肥效果吗

冷水洗澡虽然可以消耗更多的热量，但是它的减肥效果其实是不好的。

洗冷水澡的时候，毛孔收缩，里面的秽物无法正常随汗液排除。虽然洗完之后觉得皮肤光滑，那完全是因为毛孔收紧的原因，迟早会影响皮肤，而且，无法较好的排汗，容易引起水肿。所以腿就不舒服了。

洗澡怎么洗减肥

1、舒适热水澡

如果水温在37℃左右的话，这时候用这样的水来浸泡身体，能够帮助体内的细胞更加的活跃，从而加快我们的新陈代谢，而且享受沐浴的过程也能够帮助身体里面汗液的更好排出，大概需要20分钟的时间，就能起到减肉肉的效果。

2、蒸气浴

蒸气浴也被称之为桑拿浴，它最早是在荷兰起源的，而在我们国家，也有不少的地方有桑拿浴这种，而调查发现，洗桑拿浴的话，对于减肥会有着不错的帮助。

3、自然盐浴法

盐浴法的方式还是有很多方式的，在家里可以自己准备盐水，也可以将盐直接涂抹在肌肤上面，或者是将盐融化在温水里面都可以，当然啦，最好的方式还要数自然的盐水浴，因为里面不仅有盐分，还会有我们所需要的矿物质呢。

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