彼此经营“甜蜜时刻”的5 个方式，即使不开口说爱也能传达你的在乎……

稳定的爱情不一定等于美好的爱情，有些人的关系名存实亡，虽然仍是对方的伴侣，但除了日常琐事外几乎和对方没什么互动，连吵架都懒得吵了。




然而，关系的温度有很大一部份取决于双方是否真心交流，很多对伴侣为了维持“表面的和平”，很少对另一半表达真实的心情和想法，以致两颗心越来越疏远。

美国北卡罗来纳大学（University of North Carolina）最近的研究发现，爱情的活力来自于双方正向的寻求和回应，这些小小的“甜蜜时刻”会以滚雪球的方式，滚出爱情的满意度，让两人的连结更强。研究者Brian Don 称之为“向上活化假说”（upward reactivity hypothesis）。

以下五个行动就是营造甜蜜时刻的最佳做法，其实非常简单：

1.倾听对方的忧虑

爱情的温度，来自于你知道对方与你“同在”，你知道你的烦恼有人愿意倾听，即使是这次买的咖啡豆味道不对、订不到想去度假的饭店这类生活琐事。所以，让对方知道自己永远是最忠实的听众吧！这些倾听时刻其实是非常甜蜜的。

2. 偶尔和对方一起做他喜欢的活动

和伴侣一起从事某项活动能增加关系中的正向情绪，也能增加美好的回忆。如果两人刚好没什么共同兴趣，偶尔参与他喜欢的活动也不错，例如对方喜欢慢跑，就偶尔陪他去跑步看看，也许你会发现讨厌运动的你还蛮享受与他一起跑步的时刻。

3. 分享好消息给对方

你有没有体会过“高峰经验”呢？就是高兴到时间仿佛为你而暂停的时刻，也许是因为你被崇拜已久的前辈称赞了，也许是你刮刮乐中了五千块，分享这些好消息给另一半，可以让这份正向情绪扩延至两人的关系之中。就像某句歌词所说的：“与你分享的快乐胜过独自拥有。”

4. 贴心小举动

不要小看贴心小举动的威力，早上帮对方倒一杯水、帮对方提重物等微不足道的小举动，即使没有当下获得感谢，也会被对方默默记在心里，这些小举动就像水，灌溉着心中的爱情花蕊。

5. 帮助对方完成目标

浪漫的爱不需靠外物打造，支持对方成为理想中的自己就很足够。例如对方很认真地在减重，为他做低脂低碳的餐点就是支持他的一种方式，支持对方完成自己的目标，就是一种很贴心的陪伴。

长久又甜蜜的爱情，不需仰赖什么甜言蜜语或山盟海誓，无数个简单的日常暖心小举动，就能堆积出坚毅的爱情。……