告别的时候：放过自己，天下无敌……

前阵子我接到了一个朋友Amy的电话，她在电话里面泣不成声，我一开始以为是她分手了、或者是遭遇了什么亲人过世之类的，没想到等她情绪比较稳定之后她才告诉我：她的前任和第三者结婚之后不久，就心脏病发过世了（这感觉是分手再加上亲人离世的一种特别的组合）。她觉得很后悔、很后悔最后没有原谅他；她觉得很内疚，当初陪伴他的那些岁月，没有再能够多努力一点好好照顾他；她觉得很不甘心，因为最后站在灵堂旁边的并不是陪他走了10年的她，而是另外一个只跟他不到一年的女人。




“我经常会想为什么是我？或者是说为什么不是我？可是当我想了一阵子之后又会很矛盾的跟自己说，他都已经走了，想再多也都只是枉然。”当时他们的关系结束得太突然，身边的人都劝她要早一点放下，可是她始终放不下，就算两人已经分开了一段时间，她还是会时不时地去看对方现在的动态、对方和老婆相处的日子如何等等，好像藉由确认这个男人在没有她的日子会过得比较辛苦还是比较幸福，来确认把对方“让给”另外一个女人，是不是一个对的决定。

一直到他们两个人从开心相爱、结婚、步入礼堂、到病危、处理后事，她才发现从头到尾她根本就没有真正放手，毕竟是10年的感情，怎么可能说放就放？

如何好好和对方道别

如果你在网路上面搜寻“人生四道”，很快你会看到下面这样子的内容：道谢、道爱、道歉、道别。和你所爱的人说你谢谢他、说你爱他、和他说过去那些日子你有一些事情对不起他，最后再跟他好好说再见，这就是传说当中的“人生四道”。然而，当这个人他已经不再是“你有资格可以去爱”的人的时候，上面的“人生四道”的对象很可能要做一点转变：你要从“和对方说”，转换成“和心里面的他”说。如果你不知道怎么开始，这里可以提供一个可能的小范本让你根据它尝试修改看看：

•道谢：亲爱的谢谢你，谢谢你在过去这些日子包容我的任性、谢谢你在那些我觉得很低潮的时候，陪我走出来，谢谢你在我都快放弃的时候，没有放弃我。如今，你已经不是我可以去关心的人，但我依然谢谢你，谢谢你陪我一起度过那些风雨的曾经。

•道爱：亲爱的我爱你，我爱你并不是因为依赖、并不是因为我需要、并不是因为我还有很多舍不得的东西，而是因为单纯是你，你的那些美好、你对待我的方式，都让我难以忘怀。尽管在那之后，你已经并不再像以往那样爱我了，但是我心里面还是有一个部分是相当的爱你，我很怀念那些我们共同美好的过去，即使这些过去再也无法被换回来。

•道歉：亲爱的对不起，对不起我没有在身边照顾你到最后一刻、对不起我没有能够做一个好的伴侣角色，对不起在我们关系的最后时刻，我太过的情绪化、有很多非理性的想法，如果让你感觉到很不舒服，我在这里深刻的向你道歉，我不祈求你的原谅，只求你可以心安的离开。

•道别：亲爱的再见了，我觉得要说再见是一件很不容易的事，可是我还是鼓起勇气跟你说声再见，因为我想要继续往前走，我相信你也会希望我的人生可以继续前进，而不是搁浅在这一刻。希望你在另外一边的世界，能过得平安、幸福、安详。

一般来说，最难的往往是道别。相较之下，说谢谢你、对不起、我爱你，感觉都相容易许多；但如果你要对一个曾经让你魂牵梦萦、又恨之入骨说完上面那些话，最后又要跟他“说再见”，其实是一种内心强烈的拉扯。如果你还没有办法跟他好好的道别，也可以延后道别的时间，不一定要逼迫自己在什么时候要完成这些事情。

我常常说，放过自己天下无敌，但有些时候我们就是无法放过自己，那么也没关系，人生很难，有些时候接触自己的脆弱，反而是一种勇敢。生命无常，因为我们不知道明天跟死亡谁会先抵达，所以尽可能在相遇的时候、好好说爱，常常感恩，别让我爱你，变成来不及。

如果你心中一直有一个“另外一个人”困住你跟他之间的关系，像是我朋友Amy心里面卡在一个第三者一样，那你也不用急着责怪自己、或者是要自己原谅，你可以给自己一些悲伤跟愤怒的时间，然后随着时间，很多事情会慢慢地明朗。

面对重要的前任离世，最重要的往往并不是你和另外一个抢走他的人之间的关系，而是你和前任之间的关系，更精确的说，是你和那个“心中的前任”的关系。当你能够放下那个“心中的前任”，你会慢慢觉得肩膀上面的重担变轻，也能够一步一步的走向下一个天明。……