做爱后有7件事让你性爱更完美……

在性爱过程中，“前戏”大家或许都懂得不少，但对于“后戏”应做些什么则可能不那么清楚，而要如何才能让性爱做个完美后戏呢？赫芬顿邮报报导，专家称性爱后应做7件事，身体与心灵将因此获得满足。

在性爱过程中，“前戏”大家或许都懂得不少，但对于“后戏”应做些什么则可能不那么清楚，而要如何才能让性爱做个完美后戏呢？赫芬顿邮报报导，专家称性爱后应做7件事，身体与心灵将因此获得满足。

1.上个厕所

美国性健康协会认证的性教练兼大使桑妮．罗杰斯表示，每个人都听过性爱后应去小便的说法，它是真的且是必要的。

罗杰斯解释说，“这是我一直建议在性爱后应该做的第一件事情。这能『清理管道』且有助于消除任何细菌或毒素。”并称之后若想简单清洗一下，可以“使用干净的毛巾，温和的无香皂和温水”。

她还称这个重要的卫生步骤将大大确保舒适和帮助预防感染，例如疼痛的尿路感染，并提醒在清洗时，方向记得要由前到后。

2.穿上透气内裤

穿上透气纯棉内裤则是罗杰斯建议的第二件事。她解释说，棉花是种天然纤维，具有低过敏性、高吸收性且不具刺激性，是让性爱后敏感度变高且潮湿的生殖器“呼吸”的最佳选择。

3.拥抱一下

枕边话让人如此满足是有原因的，因这代表你准备好跟人建立关系。每当你跟伴侣发生性行为时，就会释放出一种在科学上被称为催产素的“爱的荷尔蒙”。

纽约心理治疗师与性治疗师查敏．艾詹说：“这种荷尔蒙产生亲密感。做爱后跟你的伴侣交谈是种很好的沟通方式，也是建立更亲密关系的好方法。可以谈论你的希望、你的梦想、想跟你的伴侣做什么或是任何对你来说重要之事。”

4.补充水分

性爱前后记得补充水分。罗杰斯说：“在性爱后喝下至少8盎司的水，可帮助补充水分并保持能量水平，因为性刺激会消耗体力。”

5.吃点零食

性爱后感到饥饿并非闻所未闻之事，这是因为卡路里的燃烧与心跳加快。罗杰斯建议，在性爱结束后吃点零食如芝麻籽或绿茶，或是可试试一些燃烧卡路里后能吃的食物，例如蓝莓、南瓜与肉桂等等。

艾詹也建议可做些等简单食物如煎蛋来吃，这也是个持续建立关系以及利用更多团队合作与沟通的好方法。

6.分享过程

为了从未来的性接触中获得最大的收获，向伴侣说出自己喜欢的“正戏”内容。 One Patient Global Health伴侣治疗师暨临床顾问卡拉．伊凡科维奇说：“性爱后不久，催产素仍然很高。彼此分享在亲密过程中真正喜欢的内容，无论是身体或是情感上的，这些都是维持关系的好方法。”

伊凡科维奇并表示，即便未达高潮，但在情感层面上进行连结和相互沟通也能“满足每个人的需求”。

7.说个笑话

性爱之后可让自己保持一种嬉戏心态，并展现一些幽默感。伊凡科维奇说：“在性爱欢愉过后，每件事情似乎都变得更好。讲个老掉牙笑话、耍笨并延长亲密时间。额外的时间很重要，因为若有伴侣太早离开，有些人的心情会觉得从兴奋跌到谷底。”

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