孩子生气了怎么办？父母应该引导孩子情绪调节……

压抑和发泄是不是两种父母最常指引宝宝做的行为？事实上，很多人已经知道了压抑负面情绪对个体的不良影响，但发泄也不见得是个好办法。在人为情境下让大学生受到消极评价和批评后，发泄组的被试会比积极转移注意组和控制组的愤怒程度更高。既然发泄有可能还会增加愤怒情绪，那么我们应该如何教育孩子调节自己的情绪呢？

对于每一种情绪调节，父母都可以采取行为帮助儿童。比如说，当孩子因为弟弟撞倒了自己搭好的积木而感到愤怒时，父母可以：

1、确保孩子不是因为疲惫或饥饿等其他原因而容易感到愤怒；

2、引导孩子去预见这一事故，并将积木转移到不会被撞到的安全地点；

3、带着孩子远离现场，比如出门玩或去吃些小零食；

4、向孩子解释弟弟可能是不小心撞到的，而我们可以用积木重新搭建更牢固的房子；

5、帮助孩子重新搭建积木，或者鼓励孩子用自己的方式告诉弟弟，让弟弟在其他地方玩耍或者帮忙捡起积木。

在这些情绪调节方式中，前四步是关注早期的情绪产生阶段的，第五步关注的是后期的行为反应，即调整情绪应对行为。需要记得的是，关注早期阶段往往比后期更有效也更简便。

父母应该如何引导孩子情绪调节？

一、安全第一

当孩子们生气时，他们可能会采取一些攻击性行为表达出来。当无法预防这些行为时，最好的方法就是帮助孩子离开当下的情境，这也能防止进一步的恶化。面对失控的儿童，父母必须温柔且坚定地介入，以防止孩子伤害他人或自己。

二、充分透彻地讨论问题

在孩子冷静下来后，让孩子仔细思考，并向父母讲述事情的经过。仅仅通过讲述引起愤怒的事件，就能让孩子在当下和一周后感到更低程度的愤怒。解释事件的前因后果能够让孩子“慢下来”，动用大脑的冷思维部分。在听孩子描述时，父母也需要表达共情，让孩子感到被聆听、重视和安慰。

      听完事件后，父母可以询问孩子一些问题，以帮助他们理解其他人的观点，或者采用健康的沟通方式和问题解决方法。比如说，“你要对他说什么？”“如果她那样对你，你会有什么感觉？”“我们可以做些什么来防止类似的事情再发生呢？”

用温柔、共情的态度对待孩子的愤怒情绪，能够帮助他们更好地排解情绪，进行思考；而用愤怒或惩罚性的态度对待孩子，只会让他们在接近崩溃时感到更多的压力。

三、适当的表达示范

当父母以暴力方式应对愤怒情绪时，孩子会逐渐认为这种方式是合适的，并学着采取同样的不恰当方式。每个人都会有愤怒情绪，但我们应该教给孩子的是，即便在感到愤怒时，我们也能以尊重礼貌的方式对待他人。

“打枕头”这种方式告诉我们，愤怒是种要被摆脱的东西；但实际上，孩子们，以及我们自己，需要知道有愤怒情绪是一种信息，反映了我们和环境之间的关系，我们是可以合理地应对这些信息，以拥有更平和的生活的。

        女娲俱乐部推荐：本文《孩子生气了怎么办？父母应该引导孩子情绪调节》!

……