帮老公丁丁1分钟硬起的操作……

　　男女两个人能不能进行性爱，做重要的就是男性能不能勃起，因为就算男性拥有再好的技巧、前戏再完美、两个人如何情动，只要男性没有勃起那么性生活就成了空谈，甚至会让男性出现恐慌、焦急的情绪，不过男性的勃起功能是通过一些锻炼来改善的。

　　人类的许多生理功能都和交感神经和副交感神经系统的支配有关，它们之间往往处于一种此消彼长、相互交替与切换的关系，例如大家在工作时交感神经会特别活跃，性爱时则是副交感神经主宰一切。

　　如果这两个神经系统的功能交换顺畅，那么大家无论是工作还是性爱都能得心应手。呼吸训练法就能达到这个目的，增强勃起能力，改善性欲。

　　具体办法是，以跪坐姿势坐好，调理好呼吸;借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气;吸气的同时，也逐渐用力收紧肛门括约肌，试着找出要从肛门吸入空气的那种感觉。

　　在腹部吸满空气之后，要慢慢地鼓肚子、吐气，而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。

　　反复一直地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺，建议40岁以上的男人不妨多练练。

　　其实，练呼吸就是为了让身体和心理充分放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。洗澡的同时按摩头顶的百会穴和足底的涌泉穴，也是值得特荐的办法。另外，泡泡热水澡，哪怕只有10分钟，也能达到这一放松目的。

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