四种方法帮你提高性欲……

　　性冷淡是夫妻情侣之间比较常见的一个问题，严重的影响了性生活的质量，也给夫妻之间造成了困扰。那么生活中如何预防性冷淡呢?女娲俱乐部小编给大家分享了一些预防性冷淡的方法，同时推荐了三种提高性欲的方法，让你拥有高质量的性生活，享受更多的乐趣。

　　如何预防性冷淡

　　1.预防性冷淡，首先要调节好自己的心情

　　很多人因为不了解性生活，对于性交方面从心里产生了恐惧，尤其是一些家庭教育颇为严格的人，从小可能灌输了这方面的一些严厉的思想，导致其对于这方面的事情产生一些恐惧和排斥心理，再有是有的女性可能在这方面遭受过伤害，所以心理无法排解这种抗拒感，这个时候我们应该去找一个心理医生进行开导，并且也要自己从心理能够接受性生活，慢慢的进行自我适应。

　　2.预防性冷淡，其次需要夫妻双方的配合

　　夫妻在进行性生活的时候，不要只顾着自己舒服满足，也要顾虑对方的感受，夫妻应该相互配合从而达到双方都满足的一个性生活，男性在平时应该多给女性一些关怀，适合做一些浪漫的事情1都是可以的。这样才能够更加引起对方的兴趣。而女性也可以通过改变自身来达到吸引男性的目的。

　　3.预防性冷淡，还要注意是否是疾病问题

　　通常由于男性过于早泄而引起的性生活不和谐问题较多，这个时候男性需要去医院治疗，因为如果长久下去，女性自然会对于性生活产生心里排斥，从而转变成性冷淡。

　　如何提高性欲

　　1、积极锻炼。锻炼可促进全身血液流动，增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。

　　2、使用香薰。香薰疗法是使用从芳香植物中萃取出的精油，通过按摩、泡澡、薰香等方式，经由呼吸道或皮肤吸收进入体内，以达到舒缓精神压力与增进身体健康的一种自然疗法，对提升性欲具有很好的疗效。

　　3、练习放松。冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。压力过大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇，进而降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松身心的活动，有助于改善性驱动，恢复性功能。

　　4、吃对食物。健康饮食有助于防止发胖，保持体形，增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康。

　　在生活中，一定要注意个人的生活习惯，从生理和心理入手，有效的预防性冷淡。同时要加强体育锻炼，提升个人的身体素质，多吃一些助性的食物，比如香蕉、牡蛎等等。不要给自己太大压力，夫妻之间不要有什么秘密，要多跟另一半交流。

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