男性精子“保质期”仅3天 别禁欲今晚就来一发

医师表示，从研究报告显示，男性的精子在产生后3天，会开始出现活动力下降等“质量退化”的现象。

性语网报道，受限于工作与精神压力影响，让当代众多生活于繁忙大都会的夫妻们，在私下的性生活都处于空缺状态，作为亚洲金融重镇之一的大陆也不例外。不少家庭会因为想怀上孩子，采取排卵期行房的精密计算；或因为精神不济，每周夫妻互动次数更少于一回，让医师感到忧虑。妇产科医师陈亿仕指出，从最新研究指出，男士禁欲时间越长，精子的活动力及存活性会大幅降低，3天后更会变得“过期”，容易受到氧化破坏，活动力亦会大减，反而让怀孕着床的成功率大幅下滑。

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受到高居全球每周工时第一的影响，大陆民众不仅平均性生活频率每年仅78次，每4.6日才发生一次，更有多达7成5的民众坦言，学业、工作和家务压缩时间，让他们更加提不起性致。造成男性“备战”过久，让精子的活动力大幅减退，期刊《JBRA Assisted Reproduction》数据显示：禁欲多于5日，精子活动力仅59.7%；相反的，禁欲少于2日，精子活动力则有65.5%。故医师们仍建议男性朋友，别一味地忍耐备战，定时清一清精囊内的库存，能活化精子的活动力，对于生殖器健康也能有所帮助。

随着性科学和人体研究发展，愈来愈多专家反倒认为，自己其实比任何人都更了解自己，适度的自慰，不仅能促进血液流动、器官含氧量增加，再加上妥善的按摩，能让人们的身心得到放松和愉悦。如无法定期有性行为，每个月男性自慰建议量为21次，能降低罹患前列腺癌的机率，并让你感到愉悦且拥有良好睡眠，更可以强化自身的免疫能力，可谓一举多得。

对于有生孩子意愿的夫妻，医师给出的建议是，不要只看排卵期，“勤能补拙”才是真正上策。陈医师更提出六点建议，要男性朋友好好保护精子：

1.避免接触辐射

2.避免有毒物质的伤害

3.避免吸烟及酗酒

4.不要穿过紧的内裤

5.足够运动

6.均衡饮食